こんにちは。
千葉市稲毛区にある
”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム"
”トラストフィットネス"
トレーナーの倉世古（くらせこ）です
今回はダイエットとお酒について。
「痩せたい！でも、お酒は飲みたい！」
こんな方はとても多いはず。
では、結局、
「ダイエット中はお酒は飲まない方がいいのか？」
この質問の答えですが、
”痩せる”という事のみに絞って言うと、
「飲まない方がいいです。」
焼酎やハイボールならカロリーゼロだからいいのでは？
こんな声もありますがカロリーの問題ではありません。
理由は身体の代謝機能にあります。
アルコールは身体にとっては有害なものです。
身体は有害なものが入ってくると真っ先に処理しようとします。
すると、お酒と一緒に食べていたものは処理が後回しになります。
結果、体内で代謝されずに残ってしまいます。
残ったものは中性脂肪として蓄積されていきます。
という事は、当然、飲む量が多いほど太ります。
これらの理由からダイエット中は「飲まない方がいい」となります。
とは言え、これは”痩せる”という身体的な観点でのお話。
お酒には”精神的”なプラス要素は非常に多いです。
ストレスの解消
仲間とのコミュニケーション
心身のリラックス
楽しい気分
など。
これらは毎日の生活を楽しく充実したものにしてくれます。
ですので、
「週に1日だけは飲んでもいい日を作る」とか
「毎日飲むけど必ず1本だけにする」とか
自分なりのマイルールを作ってお酒を楽しむ
そして、当然、
カロリーオーバーしないように一緒に食べる物には気をつける
こんな感じでお酒と上手く付き合っていくのがいいのではないでしょうか。
もちろん、「全く飲まなくても平気」という方は飲まないにこした事はありません。
今回は”ダイエットとお酒”についてでした。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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