こんにちは。
千葉市稲毛区にある
”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム"
”トラストフィットネス"
トレーナーの倉世古（くらせこ）です
今回は”ダイエット中のおやつ”について
ベスト５はこちら↓
1位：ハイカカオチョコレート
・ポリフェノールの抗酸化作用
・カカオ70％以上が基準
2位：ナッツ類
・ビタミンEの抗酸化作用
・食べ過ぎ防止の為、小分けにしてあるのがお勧め
3位：低脂質ヨーグルト
・乳酸菌で腸内環境を整える
・脂質0のものが理想
（※オイコスとか）
4位：バナナ
・食物繊維が豊富
・ブロメラインという成分がテストステロンを高める
5位：プロテインバー
・タンパク質の摂取
・糖質も多い為、食べ過ぎには注意
以上、”ダイエット中のお勧めおやつ”でした。
是非、参考にしてみて下さい。
トラストフィットネスは”運動”、”栄養”、”休養”の観点から地域の皆様の健康と美を応援します。
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