Super Body Factory TRUST主宰、
パーソナルトレーナーの春日井 貴詞です
皆さん、しっかり鍛えてますか～❓
春になり、ファッションも薄着の季節です。
今年も素敵なボディを披露したいですね～❗️
ところで皆さんは、日頃どれくらいの運動をしていますか❓
ウォーキングやラジオ体操など、強度の軽めな運動は体調が悪くなければ、毎日出来れば良いですね☝️
ただ、ハードな筋トレは毎日行なうと、上手く筋肉が成長しないでしょう☝️
では、ボディビルダーのような人たちは、何で毎日のようにジムに居るの❓
しかも、何時間も☝️
と思いますよね～☝️
私も、高校一年生から野球の為、ジムで筋トレを始め、21歳からボディビルコンテストに向け、トレーニングを開始しました。
その当時は、週に6日間、毎回3時間以上はトレーニングしていました。
週に6日、毎回3時間以上⁉️
何故ならボディビルダーのような体づくりは、体の部位ごとにトレーニング日を分けて、一部位ごとにハードで、ボリュームあるトレーニングを行うのが当たり前の環境です
なので、胸だけ、背中だけで何時間も筋トレするのです。
ボディビルダーは本当に頑張っているのです。
皆さん、ボディビルダーを温かい目で見てあげてね
しかし、本当にそんなに長時間かけないと筋肉はつかないの❓
そんな暇じゃない❗️
と言って、トレーニングを行わない人は多くいます。
逆に、言い訳ばっかり言って、言い訳する暇があったらトレーニングしろよ❗️
と思う方もいるでしょうね☝️
私としては、どちらの言い分も同じように分かります
何故なら、トレーニングをしなきゃ筋肉がつく訳がないし、そんなに長時間トレーニングしなくても筋肉は成長しますからね☝️
私自身、ボディコンテストは15年ほど出場していましたが、筋トレを週に5～6日、毎回2～3時間のトレーニングを行い大会に出場し、7位程度の順位の年もありましたし、週に4日、毎回15分以内のトレーニングで大会に出場し、準優勝の年もありました。
この写真はトレーニング時間を15分以内にしてから5年ぐらいの時の写真で、愛知県大会準優勝時の写真です。
もちろん、長時間のトレーニングがダメ、短時間が良いと言う事では無く、時間に余裕のある方は時間をゆっくり使って、仲間と楽しみながらのワークアウトも良いし、私のように、中々時間が作り辛い方も、時間が無いから出来ないと言う言い訳をせず、やり方次第で「たった15分のトレーニング」で、コンテストで戦える体づくりは十分可能だと思います❗️
筋トレで効果を出す為には、トレーニング時間と効果は必ずしも比例関係になく、「量より質」と言うのが筋トレなのです。
実際、私のクライアントさんも、春日井式(Super Body Factory式)トレーニングで、各種大会で結果を出してくれてますからね！
これからも、春日井は仕事で活躍し、毎日多忙な方でも完璧にボディメイクが出来る、春日井式ボディメイクを皆さんに伝授して行きますね～👍
待ちきれない方は、TRUSTに来ちゃって下さいね❗️
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Super Body FactoryTRUST主宰 春日井 貴詞
名古屋市中村区松原町1-18-2
TEL. 09034248194
super-body-takashi@c.vodafone.ne.jp