背中のトレーニング
トレーニング始めて最初の頃は、背中のトレーニングは意識しにくいと言うお客様が多いです。
理由は色々ですが背中は、
普段意識して動かしたりしていない部分だからじゃないでしょうか？
皆さんは背中の筋肉や動きは知っていますか？
本日も社交ダンスの競技に出るために背中の筋力を強化を希望されたお客様がいたのですが、
まずは背中の筋肉の動きや、肩甲骨の動きの確認からスタートしました。
やはり人は目で見える正面に意識は集中しがちです。
男性でトレーニングしてる方でも
胸や腕の力コブのトレーニングは一生懸命でも
背中のトレーニングが割合的に少ない方がみえます。
トレーニングを始めて間もない方は特に。
やっぱり太い腕、厚い胸板はかっこいいですからね。
女性では、バストアップを気にする方は多いですが、
背中のお肉を気にする方は割合的に少ないですね。やっぱり鏡に映るからでしょう。
しかし「後姿」は正面と同じくらい体のラインを作る重要な筋肉で、しかも人からよく見られているんですよ！
男性だったら広い背中！
女性だったら締まった背中、上がったお尻！カッコよくないですか？
それにウエストも半分は腰で背中側の筋肉なんですからね、くびれたいなら尚更です！
そして背中は大きい筋肉です。
鍛えれば代謝も上がりダイエットの大きな助けにもなるんです。
正面と同じだけ意識してトレーニングしましょうね！
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