7/24 毎日体重が減っててビックリ！絶対スロージョギング効果だよ…

（朝）
昨日の残りの　豚コマとキャベツのキムチスープに豆腐と納豆入れて、冷や汁にしてみた！
＆アイスコーヒー



（昼）
昨日の残りのキムチスープ、大根と大葉とツナの和え物、納豆、5分づき米半膳
※携帯、またまた家に忘れ


（夜）
キャベツとウィンナーのシンプル基本のコンソメスープ

●キャベツ
●ウィンナー
●コンソメ
●塩こしょう

煮るだけ…

その他、以前の残りのロールキャベツを解凍した物、トマト、アボガド、豆腐、チーズ
週末だからたらふく飲む。発泡酒　500　1本　　350　5本





今日の体重　　-0.2kg
体脂肪　　一昨日から-1％

ウォーキング62分
スロージョギング　8分
今日の歩数　14000歩


ダイエット18日目　体重-4.2kg　体脂肪およそ-3.5％