7/28 1kg痩せて元に戻った。スロージョギングが楽になって来た！

7/28
（朝）
昨日のキャベツのみそ汁を冷蔵庫で冷えたままの状態で納豆を投入。
納豆冷や汁風
おいしい！




（昼）
昨日のキャベツのみそ汁（冷えたまま）
トマトと豚肉とシメジと卵の中華炒め
納豆
5分づき米（半膳）





（夜）
大根のみそ汁
キャベツと納豆のマヨサラダ
豆腐
カブと豚肉のトロトロ煮
やまやのノンアルコールビール






今日はいつものようにスロージョギング10分行ったのですが
何だかいつもよりスイスイ疲れない！
慣れて来たのか、筋肉ついてきたのかな？？

でも、炭水化物少なくしてるせいか、
ダイエット前は忍耐力と我慢力だけは人一倍あったのですが
ちょっとしたことで、イラッとするようになっている気がする。
ビタミン剤でも追加してみようかな…


明日は飲み会。ビアガーデン（ジンギスカン食べ放題）
気をつけないと…野菜焼き中心にします！


今日の体重　　夕方計ったら、昨日より-1kg　　体脂肪　-1％

ダイエット22日目　-4kg　　体脂肪　-3％


スロージョギング　10分
ウォーキング　60分