7/31
（朝）
豚とキャベツのキムチスープ
（昼）
豚とキャベツのキムチスープ、明太子、納豆、5分づき米半膳
（夜）
今日もビアガーデン！黒毛和牛のコース4980円！
しかし、案外料理少なくて、全然食べた感じ無し
ビールは5杯くらい飲む
※その前に一人で0次会で、家で350ビール2本、
ぶらり一人カウンター日本酒の店 生2杯＆ホヤ
飲み会前に計った体重、-0.2kg
ダイエット25日目 体重-4.2kg 体脂肪 -3％
スロージョギング 10分
ウォーキング 60分
8/1
（朝）
飲み会が案外食べれなくて、朝 二日酔いなのにめちゃくちゃ腹減ってる…
キャベツと納豆のマヨサラダを一人でモリモリ食らう
（昼）
今日は海洋堂のフィギュア展に自転車で行きましたので、
お昼は美味しいチャンポン屋さんで外食
野菜多過ぎて食べるのに精一杯だったチャンポン
汗が滝のように流れる43歳
（間食）
あんまり暑くて、途中のミニストップでフローズンヨーグルト
（夜）
手作りだし乗っけ豆腐、トマト、チンゲンサイのナムル
発泡酒500 1本 350 4本
今日は体重は計っておらず…
自転車2時間
ここで昔と今の違い写真公開！
昔（20代前半）
今より15kg痩せている
今（43歳）
15kg増
四角い…
（朝）
豚とキャベツのキムチスープ
（昼）
豚とキャベツのキムチスープ、明太子、納豆、5分づき米半膳
（夜）
今日もビアガーデン！黒毛和牛のコース4980円！
しかし、案外料理少なくて、全然食べた感じ無し
ビールは5杯くらい飲む
※その前に一人で0次会で、家で350ビール2本、
ぶらり一人カウンター日本酒の店 生2杯＆ホヤ
飲み会前に計った体重、-0.2kg
ダイエット25日目 体重-4.2kg 体脂肪 -3％
スロージョギング 10分
ウォーキング 60分
8/1
（朝）
飲み会が案外食べれなくて、朝 二日酔いなのにめちゃくちゃ腹減ってる…
キャベツと納豆のマヨサラダを一人でモリモリ食らう
（昼）
今日は海洋堂のフィギュア展に自転車で行きましたので、
お昼は美味しいチャンポン屋さんで外食
野菜多過ぎて食べるのに精一杯だったチャンポン
汗が滝のように流れる43歳
（間食）
あんまり暑くて、途中のミニストップでフローズンヨーグルト
（夜）
手作りだし乗っけ豆腐、トマト、チンゲンサイのナムル
発泡酒500 1本 350 4本
今日は体重は計っておらず…
自転車2時間
ここで昔と今の違い写真公開！
昔（20代前半）
今より15kg痩せている
今（43歳）
15kg増
四角い…