8/2
（朝）
手作りダシ、大根汁
（昼）
一の坊の近くのホルモン屋でランチ
カツ丼3/1、ホルモン定食3/1 食べる。
肉＆炭水化物、うまい…
（間食）
一の坊の食べ放題のアイス2本＆コーヒー＆お菓子
生ビール4杯
（夜）
トマトとキュウリのナムル、ゴーヤチャンプルー
発泡酒350 2本
今朝の体重 ＋1kg 体脂肪 ＋1％
明日もたぶん増えてるな…
飲み会週末の度にこんなんでは、全然減量しない…
対策を練らなくては…
トレッキング 1時間
（朝）
手作りダシ、大根汁
（昼）
一の坊の近くのホルモン屋でランチ
カツ丼3/1、ホルモン定食3/1 食べる。
肉＆炭水化物、うまい…
（間食）
一の坊の食べ放題のアイス2本＆コーヒー＆お菓子
生ビール4杯
（夜）
トマトとキュウリのナムル、ゴーヤチャンプルー
発泡酒350 2本
今朝の体重 ＋1kg 体脂肪 ＋1％
明日もたぶん増えてるな…
飲み会週末の度にこんなんでは、全然減量しない…
対策を練らなくては…
トレッキング 1時間