8/3 今日は運動しなかった日

（朝）
キャベツと納豆のマヨサラダ、コーヒー




（昼）
ブリ照り焼き、市販のポタージュ×2杯、納豆、5分づき米半膳





（夜）
さんまの骨までやわらか煮、手作りだしのっけ豆腐、トマトときゅうりのナムル、焼き油揚げ、チーズ、ゴーヤチャンプルの残り
やまやのノンアルコールビール





今日は会社帰りに、明後日の七夕花火を見物に行く親戚の家に持って行くフルーツを買う為に
退社後自転車だったので、たいした運動はしていません

運動しないと体重も落ちないし、腹が減る事に気づいた
運動した後って食欲も抑えられるんですね…


今日の体重、昨日の1kg増えたままをキープ

ダイエット開始から27日目　体重-3.2kg　　体脂肪　-3％

運動量を増やすかどうか検討中…