（朝のスープ）
昨日作った鶏ハムを茹でた時の出汁、キャベツと人参とウィンナーのチキンスープ
●鶏ハムを茹でた時の出汁
●キャベツ
●人参
●ウィンナー
●塩、コショウ、お酢少量、醤油少量
鶏ハムの出汁を沸騰させて野菜をやわらかく煮たら
最後に酢と醤油をひとたらしして、塩こしょうで味を調整
天然出汁がとても美味しかったです！
（お昼）
朝のスープをスープジャーに入れて持って行きました！
それと、ご飯半膳、鶏ハム（柚子胡椒で食べました）、納豆
スープのおかげで満腹感があってつらくない
（夜のスープ）
豚コマとキャベツとタマネギと人参のカレースープ
●豚コマ
●キャベツ
●タマネギ
●人参
●ホールトマト
●カレー粉 少々
●カレールー 2かけ
●乾燥バジル 少々
●チキンコンソメの素
●塩こしょう
材料を沸騰したお湯でやわらかく煮て
コンソメ、カレールー、カレー粉、塩こしょうで味付けします
火を止めて、乾燥バジルをふります
スープカレーみたいでおいしい！
明日のランチに持って行くの楽しみ！
メニューは、鶏ハム、スープ1.5杯、豆腐のミョウガのっけ、トウモロコシ4/1個
夜飲んでいるのは、やまやの「ぐぐっと生ノンアルコール(カロリー、糖質０)」というノンアルコールのビール風味飲料
http://worldbeers.blog71.fc2.com/blog-entry-1152.html
これ飲むと、お腹一杯になっていい！
今朝の体重、昨日と変わらず
ウォーキング 80分
昨日作った鶏ハムを茹でた時の出汁、キャベツと人参とウィンナーのチキンスープ
●鶏ハムを茹でた時の出汁
●キャベツ
●人参
●ウィンナー
●塩、コショウ、お酢少量、醤油少量
鶏ハムの出汁を沸騰させて野菜をやわらかく煮たら
最後に酢と醤油をひとたらしして、塩こしょうで味を調整
天然出汁がとても美味しかったです！
（お昼）
朝のスープをスープジャーに入れて持って行きました！
それと、ご飯半膳、鶏ハム（柚子胡椒で食べました）、納豆
スープのおかげで満腹感があってつらくない
（夜のスープ）
豚コマとキャベツとタマネギと人参のカレースープ
●豚コマ
●キャベツ
●タマネギ
●人参
●ホールトマト
●カレー粉 少々
●カレールー 2かけ
●乾燥バジル 少々
●チキンコンソメの素
●塩こしょう
材料を沸騰したお湯でやわらかく煮て
コンソメ、カレールー、カレー粉、塩こしょうで味付けします
火を止めて、乾燥バジルをふります
スープカレーみたいでおいしい！
明日のランチに持って行くの楽しみ！
メニューは、鶏ハム、スープ1.5杯、豆腐のミョウガのっけ、トウモロコシ4/1個
夜飲んでいるのは、やまやの「ぐぐっと生ノンアルコール(カロリー、糖質０)」というノンアルコールのビール風味飲料
http://worldbeers.blog71.fc2.com/blog-entry-1152.html
これ飲むと、お腹一杯になっていい！
今朝の体重、昨日と変わらず
ウォーキング 80分