7/22 今日も痩せてた！

（朝）
昨日の残りの、キャベツとカニかまのトロトロ卵スープ、アイスコーヒー




（昼）
昨日の残りのキャベツとカニかまのトロトロ卵スープ、白菜とチキンのクリーム煮
納豆、５分づき米半膳





（夜）
キャベツと豚コマとシメジのミルクコンソメスープ

●キャベツ
●豚コマ
●シメジ
●牛乳
●コンソメの素
●塩こしょう

沸騰した湯でキャベツと豚コマを柔らかく煮て、シメジを入れて煮えたら
コンソメ、塩こしょう、牛乳を入れて一煮立ち

ミルクコンソメスープが一番好きかも！おいしい！

その他、茶碗蒸し、エビの蒸したの、トマト、小松菜のニンニク塩炒め
やまやのノンアルコールビール





今日もスロージョギング、7セット行いました（合計10分）
初日の昨日よりだいぶ楽だったかも
内股に若干筋肉痛あり

今日の体重は、月の中で一番重いはずの周期ですが、-0.2kg　　体脂肪　-0.2％

順調に痩せております。


ダイエットが楽しくなって来た！

スロージョギング　10分
ウォーキング　60分
今日の歩数　13000歩


ダイエット　16日目　　体重　-3.4kg　　体脂肪　-2.2％