食や体型に囚われず、
あなたの「○○したい」をカタチに
変えていく。
過食克服トレーナー／白川ともこ
です☆
今日は外食で飲茶ランチ☆
最近、
「なんだか疲れる。。」を
感じていませんか？？
今年ももう２月。。
立春を迎え。。
だけど過食は止まらない。
そんなアナタ！
SNS見まくってませんか？？
／
SNSは過食スイッチON！
＼
しちゃいますよ。
全く見るな！ではない。
だけど、
SNSは過食暴走スイッチ押す
材料には持ってこい！
自分の軸が外側にある状態だと
必ず引っ張られます。
それが理由のない不安を感じたり、
過食に繋がったりしますよ〜。
頭で「大丈夫」と思ってても
あなたの考えクセや捉え方のクセが
手放せてない限り、
無意識に引っ張られます
自分の意志とは反して
勝手に映像や文字は
流れていく。
誘惑的な情報や、
ほんとのことじゃないことも
バンバン流れてます。
ぼ～とみてると
かな～り危険
です。
特にインスタ系は
エンターテイメント性があって
てっとり早く見れて
洗脳するにはもってこい！
でも、
わかりますよ～
不安だから
見ちゃうんですよね。
不安だから
携帯いじっちゃうんですよね。
わたしも摂食障害真っ只中の時や
自暴自棄なとき、
見まくってましたから！
だけど、
自分が強くない。
外側や誰かの言ってることに
まだ影響されちゃうって
わかってたから
「やめよう！」って決めました。
するとムダに不安や
ザワザワを感じて、
過食することも減りました。
今のわたしはブログや
インスタをUPする以外、
すぐピシャリと閉じるように
してます。
が！何かの拍子に最近
いろいろ見ていたんですね。
そしたらザワザワや
人への不信感だったりでてきて、
「これはいかん！
いつの間にか見てた！」って
気づいて、
ポイっと携帯から離れたら
穏やかになりました。
で
やっぱり疲れてたり
ストレスな時ほど見がち。
もしぐさっときたあなた、
お気をつけてね👀
大事なことは
外側にはありません。
SNSの中にもありません。
もしあなたが克服のために
たくさんリサーチしてるのなら、
そんな必要はない。
ほんとはなんにも見なくても
調べなくても
あなたは答えを知ってる。
だから自分を律して、
SNSを見ないと決めるのも
大事ですよ💡
1日の間で見る時間を決めたり
していかないと、
まもなく
ズルズル流されますよ～！
それだけSNSやメディアの
威力は強いし惑わされます。
そして世間的な権威性がある人
有名な人・人気な人、
そんな人の発信を見ると
自分もやらないといけないと
思ったり、
できない自分と比べたり。
そして自分をバカにしたり
卑下したり。
ほんとに悲しいムダな
時間になります。
なので
SNSは
／
過食に走る
起爆剤になります。
＼
だからね、見過ぎは
摂食障害（過食）克服から
遠のきます。
・自分はどうなっていきたいのか
・何をしたいのか
・どこに向かいたいのか
今一度、
自分に問いてほしい。
そこに答えが出たのなら、
気づいたのなら、
もう惰性で今までと同じ道を
歩かない！と「決める」って
ことが大事ですよ☆
「克服したい！
克服しよう！」
そんな想いを叶えようと、
今日も頑張るあなたを
応援してますよ〜🚩
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