摂食障害を患うあなたには
一人で抱えこまず、
誰かに話すことの大事さを
声を大にして何度も伝えたい。。
それと同時にぜひ、
自然の前で呼吸をしてほしい。。
そして特に、滝！
オススメです。
滝には1/f（エフ分の1）ゆらぎ
というリズムで、人間の脳波や
心拍数とシンクロする為、
安らぎを感じるって言われてます。
そばでじっとしてるだけでも、
効果絶大って言われてますよ
ほんと〜〜に気持ちよくて、
わたしも静かに滝の側で、
胸に手を当てて呼吸を整えました。。
踊っちゃったり、
ストレッチもしたり☆
わたしは、摂食障害歴23年！
過食・拒食、ひととおり通ってます。
バレエや新体操もしていたので、
体型にはほんとに苦しみました。。。
自分自身に向き合うことでしか
立ち直れないってわかったけど、
その道の中で、
もうほんとに嫌になる！！！！
絶対ムリ！！！
って自暴自棄になったことなんて
幾度と知れず。。。
だからあなたが今苦しいことも、
ムリかもしれない!!!って思う
気持ち、よ〜くわかる。。
だから
そんな風になってしまうときこそ、
自然の中に身を置いて
静寂の中にいてほしいんです。
緑がある公園でも、
川でも、海でも💡
自然の中に行ったからって
摂食障害が治るわけではない。。
もっと悲しく感じてしまうことも
あるかもしれない。。
それでもそんなあなたと一緒に
いてあげてほしいんです。
ノウハウや方法だけ教えろや〜！！
と聞こえてきそうですが、
〜を食べれば痩せる。
〜を食べれば太らない。
みたいな、
わたしたちのからだって
そんな1➕1＝2のような、
決まりきった単純なもの
じゃないんです。
そもそも摂食障害って、
そんな単純なことで患っては
いないんです。
複雑な目に見えない部分（こころ）
が非常〜〜〜に絡みあってるんです。
だから、両方の部分（こころ＆方法）
からのアプローチが大事になって
くるんです！
だから、だから〜〜、
もうムリだ！！ってなったら
一旦考えるのをやめて、
自然の中で静かに呼吸してね☆
わたしは摂食障害を克服しました。
けどこうやって呼吸がしずらく
なって自然に頼ることがある。。
何が言いたいか？？？
あなたの中のネガティブに
感じている部分、
なかなか変えられない考え方、
思い込みなどなど、
その全てを完璧に変えよう
なんて思わなくても、
あなたは摂食障害を
克服できるんだよってことです☆
疲れたら、自然に身を委ねる！！
応援してます！☆
