昨夜。。。
帰って直ぐに。。
早速腹筋を。。。。。
PC仕事の部屋に。。ローテーブルがあるんで。。
そこに両足のふくらはぎを乗せて。。
言えば。。足の踏ん張りが効かない状態ですね。。
やってみました。。。。
ネットで。。「器具を使わず腹筋」で検索したら出てきたんで。。
そしたら。。。
出来ない。。。苦笑
苦笑。。。。。。。。。。。。。。
腕の反動を利用して。。なんとか。。。。。。
でも。。
そうやっても。。５回するのがやっと。。。。。。。。。
弱！
弱すぎる。。。。。。
とりあえず。。。
左膝痛克服の為。。
毎夜の日課に。。。。。。
特技は三日坊主の私。。。。。
こうやって。。。みなさんの前で書くことで。。
自分に圧を。。。。。。。。。
しかし。。。
衝撃の現実。。。でした。。。
もうちょい出来ると。。。。。。。。（ ｉ _ ｉ ）
頑張ります💪💪💪