食が変われば
体が変わる、心が変わる、生き方が変わる
ｔｒｏｉｓ
自然のリズムに沿ったお食事で
心と体を癒し、
自然と調和しながら
本来の美しさと健康を手にいれるための
マクロビオティック的
フードセラピーの教室です。
ーーーーーーーーーーーーーー
「何を食べるか」は、
どんなあなたになって
どんな生き方をするか
に直結しています。
あなたの心と体と暮らしを
自然のリズムに沿った「食」で癒し、
「心も体も幸せ体質」に変えていく、
マクロビオティック・インストラクターの
佐藤三知代です。
ーーーーーーーーーーーーーー
フードセラピーのブログへようこそ。
佐藤三知代です＾＾
8月に入ってすぐの梅雨明け。
そして梅雨明け以降、
毎日暑い日が続いていますね。
梅雨の間に干せなかった
シーツなどの大物の洗濯物も
どんどん乾いてくれて、
とっても気持ち良いです。
とはいえ、
夏土用も昨日で終わり、
今日は「立秋」です。
夏の暑さの極みであると同時に、
秋の気配が感じられる様になってくる日。
季節が転ずる日、
夏の終わりと秋の始まりの日が
「立秋」です。
今年は梅雨が長かったですしね。
外出自粛期間もありましたので、
もう少し戸外で「夏」を味わいたいところですが、
体は
立秋の頃を境に、
秋の準備に入っていきます。
どんなに暑くても「もう秋なんだ」と
心の切替もしていくと、
夏から秋への
心と体がとっても楽になってきますよ。
立秋からのフードセラピーとして、
少しづつ夏野菜を減らしていくことを
お勧めします。
特に、
＊秋口に夏の疲れを感じやすい方
＊季節の変わり目（特に夏から秋）に
体調を崩しやすい方
＊夏でも「冷え」を感じる方
＊普段から手足が冷たくて
夏でも「冷え」を感じたり、
風邪や感染症にかかりやすい
いわゆる「虚証タイプ」の体質を実感している方は、
ナス、トマト、きゅうり、スイカなどの
カリウムの多い夏野菜の量を減らしていく、
または、
生食ではなく、火を入れた調理法に変えていく、
ということを実践してみてください。
カリウムは化学的に体を冷やす様に、
体内で作用しますので、
夏の暑い盛りには
体の体温を適度に冷やしてくれる
素晴らしいラジエーター様の効果が期待できます。
「秋ナスは嫁に食わすな」
という言葉がある様に、
秋の声を聞いても、
ナスを食べ続けることは
外気が徐々に下がっていく中、
体の冷えを増幅してしまうことにつながります。
「冷え」は万病の元ですので、
ぜひ、先ほどの＊印を実感されている方は
立秋から先には
夏野菜を減らしていくことや
調理法を変えていくことを
意識してみてくださいね。
そして
「体を冷やすもの」として
忘れてしまいがちなのは「白砂糖」。
知らず知らずのうちに
お料理に白砂糖をたくさん使っていませんか？
冷たい清涼飲料水（お砂糖たっぷりです）や
人工甘味料入りの清涼飲料水、
（人工甘味料は薬なみに強い甘み）
アイスクリームやケーキなどの
乳製品×白砂糖製品も
体を芯から冷やします。
白いお砂糖の強い甘みを取らなくても
自然の甘みを楽しむことができる感性を磨ける様に、
マクロビのスイーツも参考にしてくださいね。
そして、
戸外で活動するときや、
スポーツで汗を流した時などは
梅酢を薄めた天然のスポーツドリンクで
塩分とミネラルを補ってあげてくださいね。
自然のリズムに沿って
健やかな立秋をお過ごしくださいますように！
ーーーーーーーーーーーーーー
「五季のめぐりと心身のめぐり講座」は
単発でのご受講も可能です＾＾
ご興味のある方は、
お気軽にお問い合わせくださいね。
↓↓↓
マクロビオティック的フードセラピーの新講座
「五季のめぐりと心身のめぐり講座」
ブログでは
お話しきれない、眼から鱗！の
心と体の整え方をお伝えしています。
太陽のリズムが刻む
「5つの季節」に共鳴する臓器と心。
・季節ごとの臓器を整えるお食事とは？
・心を整えるお食事とは？
・その臓器の調子が悪いと
どんな症状になって現れる？
などなど盛り沢山の内容での講座です。
毎回、手作りマクロビスイーツ付きです。
ご興味のある方は
こちらから詳細をご覧になってください＾＾
↓
このフードセラピーの講座で
あなたの心と体が
どんどん自然とつながって、
ワクワクが一杯！の人生を送るための
きっかけになっていただければと思っています^_^
ーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーー
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーー
よろしければ、
クリック！お願いいたします＾＾
↓
人気ブログランキング
にほんブログ村
