こんにちは〜！
アンです
自己紹介
・アン(アラフォー)
・夫・娘(小5)・息子(小1)の4人家族
・ナリ心理学®認定心理者養成講座を受講中
※ナリ心理学®認定アドバイザーではありません。
※質問&相談はお受けできません。
今日は、私がこれまで使ってきた
防衛戦略の話
その中でも、特に強く出ていた
２つをご紹介します
子供の頃
家の中はいつも不安定で
誰も安心をくれなかった
だから私はこう思ってた
「ちゃんとしなきゃ」
「良い子でいなきゃ」
「失敗しちゃダメ」
優等生タイプや完璧主義タイプの人に多いと思う
ミスをしないように頑張り
周りの期待に応えようと頑張り
＂他人の評価＂で安心を得ようとしていた
・こんな私だったら怒られないよね？
・良い子でいれば、私に目を向けてくれるよね？
・完璧だったら、見捨てられないよね？
こうして、私は
「頑張り屋な私」を作った
いらない頑張りばかりを背負ってた
もう一つが「強がり」
どんなに頼っても
助けてもらえなかった
泣いても無視されたり
「泣くな！うるさい！」
と突き放された
だから私は、こう決めた
「頼ったら負け」
「泣いたらダメ」
「しっかりしなきゃ」
人に頼らず
弱さを見せず
本音を出さず
常に＂自分でなんとかする＂ことで
心の安全を守っていた
・泣かなければ、邪魔者扱いされないよね？
・「しっかり者」なら安心してくれるよね？
・弱音を吐かなければ、困らないよね？
「強くいること」が
私の生きる術だった
あの頃の私は
この環境下で生き延びるために
いちばん安心・安全な方法を選んできた
それは全部、母親が
喜びそうなことばかりだった
でも防衛戦略は悪者じゃない
むしろ、それがあったから
私は生きてこれた
・誰かの期待に応えなくても、私はここにいていい
・完璧じゃなくても、ミスや失敗してもいい
・誰かに甘えてもいい
・弱さを見せても、本音を言っても嫌われない
・泣きたい時は、気にせず泣けばいい
・「強い私」じゃなくても、もう大丈夫
そうやって
＂大人の私＂が
自分を守れるようになった
これからも防衛戦略は
煙となって出てくるだろう
でも私はもう
あの頃の私じゃない
だから、無理に消そうとしなくていい
ただ「今の私にはもう必要ないよ」と気づけば、それで十分
防衛戦略は
私が生き延びるために
選んだ方法
それを知ることは
過去の私を
理解してあげること
責めるでも
否定するでもなく
ただ「そうだったんだね」
と知ること
それだけで、もう
防衛戦略を使わない生き方に
少しずつシフトしていける気がする
最後まで読んで頂き
(おわり)