こんにちは〜！
アンです
自己紹介
・アン(アラフォー)
・夫・娘(小5)・息子(小1)の4人家族
・ナリ心理学®認定心理者養成講座を受講中
※ナリ心理学®認定アドバイザーではありません。
※質問&相談はお受けできません。
できることで保っていた自尊心
小・中学校の頃の私は
勉強やスポーツが人よりできることで
どこか安心していた
テストで良い点をとれば、先生に褒められるし
部活で活躍すれば友達に認めてもらえる
その「できた」瞬間だけ
自分の価値を感じられていた気がする
でも、試合で緊張して失敗したり
人前でうまく話せなかったりすると
「私って、ダメだ、、」
と一気に自信をなくす
そのたびに「次こそは、ちゃんとやらなきゃ」
と、自分を奮い立たせていた
今思えば、私はずっと
「できる私」でいようとして
外側の評価で自尊心を保っていたのだと思う
成果で価値を測っていた
社会人になり、営業職として働き始めても
状況は変わらなかった
「ここにいるためには、結果を出して存在をアピールしなきゃ！！！」
そう思って必死に頑張った
けれども、現実はうまくいかないことも多く
上司から「今月、目標達成できてないね。来月はもう少し頑張って欲しい」
と、言われた瞬間
「私、この職場に必要とされてないのかもしれない、、、」と感じてしまった
つまり、私は
「存在そのもの」ではなく「成果」でしか
自分の価値を測れなくなっていたのだ
私は、自分で自分に
「私は、ここにいていい」
と、言えていなかったのだ
自尊心は＂存在の許可＂
自尊心とは
＂自分に自信を持つこと＂ではなく
＂自分の存在を許可する＂ことだ
だから、本当は「自尊心が低い人」なんていない
ただ、自分で自分の存在を
「まだ許可できていない」だけなのだ
子供の頃に、母親から十分に
＂存在の許可＂をもらえなかったと感じると
「私はまだ足りない」
「もっと、頑張らなきゃ」
と、思い込みやすい
私の場合も、母の期待に応えようと「ちゃんとした娘でいなきゃ」と頑張り続けた結果、大人になっても「成果を出せない私は、価値がない」という思い込みにすり替わっていったのだと思う
もう証明しなくていい
誰かに褒められたときだけ安心して
注意された瞬間に落ち込む
そんなふうに、自尊心が
人の反応次第で上下していた私
でも、最近ようやく気づいた
「人から認められなくても、私は、ここにいていい」
これが、本当の自尊心なのだと
「結果が出なくても、うまく話せなくても、それでも私は私のままでいい」
そうやって少しずつ、自分の存在に
＂OK＂を出せるようになってきた
自尊心を取り戻すとは
「私はこのままで生きていていい」と
自分で自分に許可を出せるようになること
だと思う
承認がなくても安心できる私へ
これまでの私は
誰かに褒められたり
認められたりすることでしか
自分の価値を感じられなかった
でも少しずつ
「誰かの承認がなくても大丈夫」
と思える瞬間が増えてきた
それがきっと
自尊心が育ってきたサインだと感じている
もう成果で自分を証明しなくてもいい
「私はここにいていい」と
自分で自分に許可を出せる今が
私にとっての本当の安心になっている
最後まで読んで頂き
(おわり)