こんにちは〜！
アンです
自己紹介
・アン(アラフォー)
・夫・娘(小5)・息子(小1)の4人家族
・ナリ心理学®認定心理者養成講座を受講中
※ナリ心理学®認定アドバイザーではありません。
※質問&相談はお受けできません。
不安の正体
SNSを見ていると、毎日楽しそうに発信している人たちがたくさんいる
私は特に暮らし系が好き
家事や育児、仕事をこなしながら
自分のやりたいことを形にして
とてもキラキラして見える
・暮らしを楽しんでいる人
・好きなことを発信している人
・自分の世界を生きている人
「毎日、投稿しててすごいな〜！」
「私もあんな暮らしにできたらいいな〜」
と思う反面、どこかで
「私、何してるんだろう、、、」
と小さく落ち込む
楽しく見てたのに、最後はテンション下がるww
そして、気付かぬうちに焦りが生まれ、
その不安がじわじわと
煙になっていた。。
モクモクと、自分で生み出したよ？
理想化と焦り
そう！！！
SNSで輝いている人たちは
特別で理想的な存在に
見えてしまうのだ。
※あくまで私にとって、です！！
でも深掘りして考えてみると、
・何で私は、そんなに焦っているんだろう？
・何が私をそうさせているの？
・どうして不安になるの？
・どうして比べるの？
・どうして落ち込むの？
まずは自分の内側に「ねぇ、どうして？」
と、たくさん問いかけてみた。
すると、少しずつ見えてきた。
私は、何か＂特別な自分＂でいないと
安心できなかったんだ。
「頑張ってる私」
「何かを成し遂げている私」
でいないと、価値がないような気がしていた。
だから、SNSで輝いている人を見るたびに、
自分を小さく感じて焦ってたんだ、、、
比較を手放す
私は、何もしていない自分
をジャッジしないことにした。
日々ナリ心理学を勉強しながら、
自分や家族に向き合って過ごしているだけで、
もう十分だと思う
例えば
子供のトラブルや突発的な出来事に
感情が支配されて、
ダメージを食らう日もある
でも、それを
「今日は何もしていない」
「私は、落ち込んでばかりでダメだ」
と思わずに、
→「今の私は、これをしている」
→「ゆっくり自分の感情に向き合おう」
→「止まる日もある」
と、自分で一歩立ち止まることを許す。
焦りや嫉妬が出ても、
それは私が勝手に不安になって
安心を求めている気持ちなんだ！！
そう思えるだけで
少し気持ちが楽になる。
存在の承認
何もしていなくても、そのまま存在しているだけで私は素晴らしい
安心感は、外からもらうものではなく、
自分の内側で作っていくもの
子供との何気ない会話のやりとりや
私も一緒になってふざけて大笑いしている瞬間も
＂今しかない＂大切な時間だ
私が何もしていなくても
持っていなくても
その時間はこれまでの人生になかった
＂家族＂という安心感に満ちている。
まずは、何もしていない自分を
認めることから始めていきたいな
自由な生き方への一歩
焦りや不安を感じるのは、
きっと＂ちゃんと生きたい＂
という思いの裏返し
でも、その不安に振り回されるのではなく
普通である自分を認めて
目の前にある日常の中で
安心を作っていくことが大事
他人と比べず、焦らず
自分の心地良さを優先する。
SNSを眺める時も
「学ぶ」「楽しむ」「知る」
という目的に戻るだけで、
焦りや嫉妬はずいぶん減る。
焦りや嫉妬も、
実は＂私を守ってくれる大切な感覚＂だった。
完璧じゃなくても、
派手じゃなくても、
私の人生はちゃんと動いている。
今日のこの瞬間も、
＂生きてる＂だけで十分なんだ
最後まで読んで頂き
(おわり)