ソウルメイトについて malou先生と。

今日は、先生のお得意トピックの中にあった題材から
「ソウルメイトについて」を選び、話しました。

まずは、malou先生と初めてだったんで自己紹介から。

フィリピンの食文化、文化や環境、地理等知るのが面白いとか。
ハロハロ、タホーを、先生方が送って下さったレシピを参考に、
我流タホーや我流ハロハロを作ってみた、とか。
そしたら、先生が、フィリピン料理のリンクを。
http://philippinesfoodrecipes.blogspot.jp/2009/05/filipino-recipe-chicken-adobo.html

アボドというらしい。アメリカ人とかによく紹介する、と言われてました。
チキンは日本でも入手しやすいし、レシピを見ると簡単に手に入る物ばかりなので、作ってみる！と
言いました。

こういうおいしい話で大半、授業は終わってしまい、
残り５分。ああ、ソウルメイトの話だった。。。

先生は、韓国ドラマのソウルメイトが良かったので、機会があったら是非見て！とのこと。
日本の「花より団子」が、フィリピンでは流行っているらしく、松本潤が、かっこいい！！
といっておられました。
「他に松潤がでてるドラマ、知ってる？」「国際結婚はありか？」とか。。。。
私は
「松潤はいっぱい出てるが、今すぐドラマ名が出てこないので、次までの宿題に。」
「私は田舎出身なんで、外国人がほとんどいない環境でしたが、東京だと、国際結婚、ありかもしれない、現に友人の何組かは国際結婚している。」とか。。。

時間はあっというまに過ぎました。
先生と、ガールズトーク。ミーハーだった20代初期を思い出しました。
しかしながら、日本的美男子の基準と先生の美男子的基準が合致したのには、これまたびっくり。
美男子は目の栄養だ、というのに、合意！でした。

ちなみに私のしてる英会話は
オンライン英会話 Pinas Online English　
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ：　http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish

次は松潤の出てるドラマを紹介する所から始めよう！！
malou先生、ありがとうございました。

より良く眠る方法１０。マルガ先生と。

今日は、マルガ先生と、「より良く眠る１０の方法」をしました。
http://lifehacker.com/309030/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better

概要）アメリカでは睡眠不足が経済に多大な影響を与えています。行不不注意になったり、集中不足になったり、円滑な人間関係が構築できなかったりと言った具合です。質のいい眠りについての１０を挙げます。
　10) 寝る前、コンピュータからのスクリーン光を減らせ。
　9) 睡眠を促進するために運動をしましょう。朝、昼にすべき、夜にするのはやめましょう。
　8) 睡眠を促進させる食事を取りましょう。
　7) 昼寝を上手に味方につけましょう。２０分の昼休み、上手に眠る事は大事な事です。オフィスに昼寝
　　ブースを設けている所もあります。積極的に昼寝をし、上手に気分転換をして仕事へ向かいましょう。
　6) 目覚まし時計を極力使わなくても起きれる工夫をしましょう。起きる予定時刻の一時間前からラジオをセットしておき、置きたい時間の１分後に目覚まし時計が手の届かない場所から鳴るようにセットしておく等、できるだけ、目覚まし時計に頼る事なく、自然な形で起きれる工夫をしましょう。
　5) 寝る前に問題を解決しましょう。厄介な問題は眠る前に解決しましょう。
　4) 不眠症をビジュアルで打ち勝ちましょう。瞑想ビジュアルの技術を使い、あらぶる心を鎮めるようしてみましょう。青エネルギーで不眠症に打ち勝てる方法をRyan Irelan 氏は提唱しています。

あと３つありますが、今日は、ここまで。
先生から注意を受けた単語を覚え書きしておきます。

alertness reverse effect improvement sleep pattern
whole-wheat bread droopy eyelids wrestle with a tough decision electronic media

ちなみに私のしている英会話は、
オンライン英会話 Pinas Online English　
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ：　http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish

私はどちらか言うと、今の時期、「春眠暁を覚えず」状態で
眠いですが、、質のいい眠りに心がけたいです。

マルガ先生、ありがとうございました。

早く減量する方法。ayshia先生と。

先生と、早く減量する秘訣、について。話しました。
私事ですが、妊娠、出産、育児でこの１０年間で３キロ増量し、
この夏に向けて、あと三キロなんとかしたいな、とかねてから思ってるんです。
何か良いヒントがないでしょうか。。。
では、見て行きますね。
http://weightwolf.com/lose-weight-fast/how-to-lose-weight-fast
概要）
ダイエット仲間を作ろう。
緑茶を。
週に一度の日用雑貨品購入を。
きちんとした目標設定を。
好きな果物、野菜をふんだんと取ろう。ジュースは要注意。濃縮タイプは砂糖がいっぱい。
少量の食事で。
減量の記録を残そう。
安くていいから万歩計を購入しよう。１万歩を目指して日々どこでも歩くようにしよう。
ボランティアに携わろう。外に出て、体を動かそう。地域のためにもなるし、体にもよい。
車で行くより、歩こう、自転車で行きましょう。
レストランに行ったら容器を持って行き、半分は持って帰ろう。外食メニューはカロリーがふんだんに含まれてます。
一日に必須推奨されてる野菜、果物を考えよう。一日当たり５品目が望ましい。オレンジジュース、シリアルに果物を散らした物で一日を始めましょう。昼食、夕食は野菜たくさんで。間食は果物。
減量方法はオンラインで、健康的なメニューを探しましょう。台所で調理するのに励みになるし、何度も同じ物を誰しも食べたくないですよね。最終的に減量をするとは、食べる以上に消費をする事です。ごくわずかな食べ物を摂取し、体を飢餓状態へ持って行き、カロリーを消費するのです。正しい食品の量を食べる事が、減量につながるのです。

という中身。でした。

色々しゃべりましたが。。
日本はどんな朝ご飯を食べてるか？
マックやファーストフードは体に良いか？
なぜ悪いのか？
朝ご飯に「タホー？」はありか。
道ばたでタホーやナッツ売りがいる、と聞いたんですが、
外で食べる事と家で食べる事のどちらが多いか
等しゃべりました。

驚いた事は、先生曰く、バスに乗っていると、道でナッツ売り、バーベキュー、茹でコーン売り、
など、様々な売りの人がいて、バスに飛び乗ってくる、その商品を売るために。
歩きながら、ナッツ、歩きながらバーベキューはあり。。とのこと。

びっくりしました。

でも、おいしい食べ物、の話になっちゃいました。
たしか、減量の話だったのに。。。。。

でも楽しいお話、先生、ありがとうございました。

ちなみに私のしている英会話は、
オンライン英会話 Pinas Online English　
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ：　http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish

夏に向けて、３キロほど、ああ。がんばりまーーす。