今日は、ヨガについて、ジェニー先生とお話をしました。
http://www.buzzle.com/editorials/1-27-2005-64896.asp
この春、何か新しい事、始めたいんですよね。
その一つの候補が、「ヨガ」なんです。知りたいな、と思い、リクエストしました。
概要）ヨガの最適な場所。 新鮮な雰囲気、静寂が理想。直射日光をさけ、オープンスペースで、騒がしい住宅環境の場所からは離れた場所が理想です。
ヨガをするに最適な時。朝ご飯前がいいです。一日の活動力を高めるためにも。朝食を空腹状態で迎えられるし、よいスタートが切れます。夕方もよいです。人それぞれ、ヨガの最適時間は違いますが、食後は避けましょう。ヨガをしない事の言い訳をする前に、ヨガをする事が大事です。
慣れないポーズをする事があるので、就寝前や食事後は行わないようにしましょう。いくつかのポーズは専門家の助言、補助が必要です。徐々に体を慣らすことが必要です。練習を行い、精神的な気づきと成長を押し進める事が必要です。
瞑想はリラックス間、自由な感覚をもたらします。食後に三時間は行わないように。というのは、脳も休息を必要とします。これを行うと人々は眠くなります。不眠症を解消するには有効です。疲れたときや眠いときは避けるべきです。
外部環境に構わず、インストラクションを正しく守るべきです。日常の重荷からはなれ、ヨガ専門家に体をゆだねましょう。吸うて、吐いての呼吸を鼻でしっかり行い、。。。と続きます。
ジェニー先生にも言ったんですが
ヨガを習いに行こうと探し始めたのはいいのですが、
公民館でしてるもの、体育館でしてるもの、スポーツクラブ、個人のヨガスタジオ、
言い出したら切りがなく、また、授業料もすごく違うんですね。
普通でいいのに。。こんなにも沢山あって、差があると、迷って迷ってます。
ジェニー先生、迷いに付き合っていただき、ありがとうございました。
ちなみに私のしている英会話は
オンライン英会話 Pinas Online English
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ： http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish
どれにしようかなあ。
迷ってるうちが、花かなあ。
http://www.buzzle.com/editorials/1-27-2005-64896.asp
この春、何か新しい事、始めたいんですよね。
その一つの候補が、「ヨガ」なんです。知りたいな、と思い、リクエストしました。
概要）ヨガの最適な場所。 新鮮な雰囲気、静寂が理想。直射日光をさけ、オープンスペースで、騒がしい住宅環境の場所からは離れた場所が理想です。
ヨガをするに最適な時。朝ご飯前がいいです。一日の活動力を高めるためにも。朝食を空腹状態で迎えられるし、よいスタートが切れます。夕方もよいです。人それぞれ、ヨガの最適時間は違いますが、食後は避けましょう。ヨガをしない事の言い訳をする前に、ヨガをする事が大事です。
慣れないポーズをする事があるので、就寝前や食事後は行わないようにしましょう。いくつかのポーズは専門家の助言、補助が必要です。徐々に体を慣らすことが必要です。練習を行い、精神的な気づきと成長を押し進める事が必要です。
瞑想はリラックス間、自由な感覚をもたらします。食後に三時間は行わないように。というのは、脳も休息を必要とします。これを行うと人々は眠くなります。不眠症を解消するには有効です。疲れたときや眠いときは避けるべきです。
外部環境に構わず、インストラクションを正しく守るべきです。日常の重荷からはなれ、ヨガ専門家に体をゆだねましょう。吸うて、吐いての呼吸を鼻でしっかり行い、。。。と続きます。
ジェニー先生にも言ったんですが
ヨガを習いに行こうと探し始めたのはいいのですが、
公民館でしてるもの、体育館でしてるもの、スポーツクラブ、個人のヨガスタジオ、
言い出したら切りがなく、また、授業料もすごく違うんですね。
普通でいいのに。。こんなにも沢山あって、差があると、迷って迷ってます。
ジェニー先生、迷いに付き合っていただき、ありがとうございました。
ちなみに私のしている英会話は
オンライン英会話 Pinas Online English
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ： http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish
どれにしようかなあ。
迷ってるうちが、花かなあ。