先生と、早く減量する秘訣、について。話しました。
私事ですが、妊娠、出産、育児でこの１０年間で３キロ増量し、
この夏に向けて、あと三キロなんとかしたいな、とかねてから思ってるんです。
何か良いヒントがないでしょうか。。。
では、見て行きますね。
http://weightwolf.com/lose-weight-fast/how-to-lose-weight-fast
概要）
ダイエット仲間を作ろう。
緑茶を。
週に一度の日用雑貨品購入を。
きちんとした目標設定を。
好きな果物、野菜をふんだんと取ろう。ジュースは要注意。濃縮タイプは砂糖がいっぱい。
少量の食事で。
減量の記録を残そう。
安くていいから万歩計を購入しよう。１万歩を目指して日々どこでも歩くようにしよう。
ボランティアに携わろう。外に出て、体を動かそう。地域のためにもなるし、体にもよい。
車で行くより、歩こう、自転車で行きましょう。
レストランに行ったら容器を持って行き、半分は持って帰ろう。外食メニューはカロリーがふんだんに含まれてます。
一日に必須推奨されてる野菜、果物を考えよう。一日当たり５品目が望ましい。オレンジジュース、シリアルに果物を散らした物で一日を始めましょう。昼食、夕食は野菜たくさんで。間食は果物。
減量方法はオンラインで、健康的なメニューを探しましょう。台所で調理するのに励みになるし、何度も同じ物を誰しも食べたくないですよね。最終的に減量をするとは、食べる以上に消費をする事です。ごくわずかな食べ物を摂取し、体を飢餓状態へ持って行き、カロリーを消費するのです。正しい食品の量を食べる事が、減量につながるのです。
という中身。でした。
色々しゃべりましたが。。
日本はどんな朝ご飯を食べてるか？
マックやファーストフードは体に良いか？
なぜ悪いのか？
朝ご飯に「タホー？」はありか。
道ばたでタホーやナッツ売りがいる、と聞いたんですが、
外で食べる事と家で食べる事のどちらが多いか
等しゃべりました。
驚いた事は、先生曰く、バスに乗っていると、道でナッツ売り、バーベキュー、茹でコーン売り、
など、様々な売りの人がいて、バスに飛び乗ってくる、その商品を売るために。
歩きながら、ナッツ、歩きながらバーベキューはあり。。とのこと。
びっくりしました。
でも、おいしい食べ物、の話になっちゃいました。
たしか、減量の話だったのに。。。。。
でも楽しいお話、先生、ありがとうございました。
ちなみに私のしている英会話は、
オンライン英会話 Pinas Online English
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ： http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
Facebookのページ ： http://www.facebook.com/PinasOnlineEnglish
夏に向けて、３キロほど、ああ。がんばりまーーす。
私事ですが、妊娠、出産、育児でこの１０年間で３キロ増量し、
この夏に向けて、あと三キロなんとかしたいな、とかねてから思ってるんです。
何か良いヒントがないでしょうか。。。
では、見て行きますね。
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概要）
ダイエット仲間を作ろう。
緑茶を。
週に一度の日用雑貨品購入を。
きちんとした目標設定を。
好きな果物、野菜をふんだんと取ろう。ジュースは要注意。濃縮タイプは砂糖がいっぱい。
少量の食事で。
減量の記録を残そう。
安くていいから万歩計を購入しよう。１万歩を目指して日々どこでも歩くようにしよう。
ボランティアに携わろう。外に出て、体を動かそう。地域のためにもなるし、体にもよい。
車で行くより、歩こう、自転車で行きましょう。
レストランに行ったら容器を持って行き、半分は持って帰ろう。外食メニューはカロリーがふんだんに含まれてます。
一日に必須推奨されてる野菜、果物を考えよう。一日当たり５品目が望ましい。オレンジジュース、シリアルに果物を散らした物で一日を始めましょう。昼食、夕食は野菜たくさんで。間食は果物。
減量方法はオンラインで、健康的なメニューを探しましょう。台所で調理するのに励みになるし、何度も同じ物を誰しも食べたくないですよね。最終的に減量をするとは、食べる以上に消費をする事です。ごくわずかな食べ物を摂取し、体を飢餓状態へ持って行き、カロリーを消費するのです。正しい食品の量を食べる事が、減量につながるのです。
という中身。でした。
色々しゃべりましたが。。
日本はどんな朝ご飯を食べてるか？
マックやファーストフードは体に良いか？
なぜ悪いのか？
朝ご飯に「タホー？」はありか。
道ばたでタホーやナッツ売りがいる、と聞いたんですが、
外で食べる事と家で食べる事のどちらが多いか
等しゃべりました。
驚いた事は、先生曰く、バスに乗っていると、道でナッツ売り、バーベキュー、茹でコーン売り、
など、様々な売りの人がいて、バスに飛び乗ってくる、その商品を売るために。
歩きながら、ナッツ、歩きながらバーベキューはあり。。とのこと。
びっくりしました。
でも、おいしい食べ物、の話になっちゃいました。
たしか、減量の話だったのに。。。。。
でも楽しいお話、先生、ありがとうございました。
ちなみに私のしている英会話は、
オンライン英会話 Pinas Online English
フィリピンから特徴ある４つのサイト
Pinas Group 総合案内サイト ： http://www.pinasgroup.com/
英会話の広場Pinas Square
多彩な講師陣の２４時間営業のスクールです。
http://www.pinassquare.com/
初心者向け Pinas Tutor
業界初の初心者レベル専用スクールです。
http://www.pinastutor.com/
中級者向け Pinas Speech
英語ニュースを題材に使用する中級者レベルのスクールです。
http://www.pinasspeech.com/
小学生向け Pinas Kids
小学生のみを対象としたキッズ専用スクールです。
http://www.pinaskids.com/
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夏に向けて、３キロほど、ああ。がんばりまーーす。