巣鴨まで遊びに行きました
曇りがちで、猛暑の中休み
かと思ったら日が差して暑くなってきた
お線香あげてお参りして
でも、目的はこっちなんです
はい
今日のおやつ
元祖塩大福 (粒餡) 豆大福(こし餡)
塩大福だけいただく
素朴な感じで美味しい～
今日はそれほど並んでなくて良かった
暑さのせいか疲れてきたので
晩御飯は予定変更して朝食用メニュー
野菜たっぷりトマトスープ
ゆで卵
プチフランス
スイカとキウイ
トマトスープは圧力鍋で作るので
キャベツやブロッコリーの芯、パセリの茎まで何でもいれる
ゆで卵はとろとろ半熟の予定がorz
このプチフランス、ご飯1杯の倍の脂質がある
脂質が低くて美味しいパンないかな
血圧:夜133 92
スープカレーが冷凍してある
脂質制限を始める前に作ったカレーなので
どうしたものかと
そろそろ1ヶ月
捨てるのもアレなので
食べてしまいましょう
と、昨日冷蔵庫に移して解凍しておいた
ライスはこれ使います
味を付けた方が食べやすいので
サフランライスにしてみる
サフラン高っ
今月の食費はどうなることやら
朝ごはん
スープカレー
サフランライス
キャベツとブロッコリーのサラダ
スイカ
夏はやっぱりカレーです
おかわりしました
脂質を抑えたスパイスカレーを研究しよう
卵は
1日1個に制限してます
なぜならば
脂質が高いから！
貴重な卵一個どう食べるか？
結構難問です
しかーし、実はそうでもない
卵料理は朝の定番
卵焼き
目玉焼き
スクランブルエッグ
オムレツ
は、バターなどの油脂を使うので検討外
(使わないと美味しくないというより、使うと美味しくなるのを記憶にすり込まれてる)
すると
2択
生卵 or ゆで卵
やっぱりTKG最強
パンとスープの時はゆで卵
これ以外の卵料理は忘れます
忘れられます
ただ
朝ゆで卵にすると、夜TKGしたくなるのが困る
とりあえず、今日の朝ごはん
3割麦ごはん
野菜たっぷり味噌汁
昨日買ってきたばかりの生卵
めかぶときゅうりの和え物
白菜の漬物
デザートにスイカあります
おやつは、昨日買ってきたわらび餅
完璧だ
