卵は
1日1個に制限してます
なぜならば
脂質が高いから！
貴重な卵一個どう食べるか？
結構難問です
しかーし、実はそうでもない
卵料理は朝の定番
卵焼き
目玉焼き
スクランブルエッグ
オムレツ
は、バターなどの油脂を使うので検討外
(使わないと美味しくないというより、使うと美味しくなるのを記憶にすり込まれてる)
すると
2択
生卵 or ゆで卵
やっぱりTKG最強
パンとスープの時はゆで卵
これ以外の卵料理は忘れます
忘れられます
ただ
朝ゆで卵にすると、夜TKGしたくなるのが困る
とりあえず、今日の朝ごはん
3割麦ごはん
野菜たっぷり味噌汁
昨日買ってきたばかりの生卵
めかぶときゅうりの和え物
白菜の漬物
デザートにスイカあります
おやつは、昨日買ってきたわらび餅
完璧だ
血圧:朝131 98
体重:-2.1kg