これから暑くなります。
熱中症対策が、必要です。
水分補給が、重要です。
ここで、何を摂るかです。
基本は、水、お茶と思います。
でも、これの弱点があります。
ある量を摂ると、血が薄まってくるので
飲水中枢という脳の部位が反応し
飲めなくなるのです。
スポーツドリンクは、その点
塩分が、それなりに入っているので
量が飲めます。でも、スポーツドリンクは
塩水にたくさんの砂糖をいれて味をごまかしている飲み物なので、砂糖の大量摂取につながり、下手をするとペットボトル症候群という
糖尿病の発症につながります。
私が、している対策は
自前の塩水です。
私のマイブームは、天然塩なので
水筒に水いれて、天然塩をちょびっと入れて飲んでいます。
天然塩の塩水は、味もそれなりにいいので気に入っています。
各個人によって塩の許容度は違います。
高齢者や心臓、腎臓悪い方は、ごく少量から始めてくださいね。
参考にして頂ければ幸いです。
