抜け毛が気になる。これは、男性だけでなく
女性についても当てはまるようです。
内科外来の時に相談される事が、多いです。
これの対策を、私なりに書いてみようと思います。
まずは、シャンプーについてです。
男性のAGAでも言えますが、シャンプーによる
抜け毛はあると思います。
シャンプーには、本当にたくさんの成分、つまりクスリが入っています。
これだけ、いろいろ入っていれば
ヒトによっては、頭皮環境が悪化してしまいます。
私自身も実感しています。
女性だと髪が長い事もあり、どこまで
実行できるか微妙ですが、湯シャンのみの日をつくる、重曹でシャンプーして、クエン酸でリンスするという対策はありかもしれません。
もう一つは、タンパク質摂取不足です。
女性の方が、体型維持の意識が強く、
食事の制限をしている方が多いです。
でも、やり方間違っているのか
栄養不足になっている事もあります。
特にタンパク質です。
髪は、タンパク質でできています。
それも、 内蔵や筋肉などを
補充して、残りがまわってくると言われています。
不足すれば、カットされてしまうのです。
これは、外来で比較的多く実感します。
肉しか食べないなど極端な事はするべきではないですが、きちんと推奨量を毎日とるべきと思います。
腎臓悪いなど無ければ、手のひらにのるぐらいの肉、魚を食事のたびにちゃんと摂る事からスタートしてはどうでしょうか?
参考にして頂ければ幸いです。