今 一般的には、栄養をキチッととりましょうみたいな、入れる事にフォーカスした情報が多いです。
でも実は、不必要なものを出す事も、必要なものを入れるのと同じくらいに重要です。
では、不必要なもの、つまり毒を出すには、
どこから出すのでしょう。
それは、尿、ウンチ 汗、吐く息がメインです。
この中で、吐く息は、自分がコントロールしにくいです。
尿については、水を飲んで量を確保する。
ウンチについては、便秘しないように
コントロールすることです。これは
割に想像しやすいです。
汗について書きます。
汗をたくさんかくと、それだけ、たくさんの毒素を外に出します。汗かく運動を定期的にやった方が、健康的になるのは、デトックス効果も
あるように感じます。
それと、もう一つ気にするべきは
かいた汗についてです。汗の成分は、そのままにしていると、再度皮膚から吸収されます。
運動したら、シャワーをすぐに浴びるべきです。
また、夏朝起きると汗をかなりかいている事あると思います。そんな時は、シャツや下着を着替えて、その後生活したほうが、いいと思います。
汗を意識してみてください。
毒素は、脂とともに出ますよ。