食べてエレガントに痩せる♬
をサポート高橋とみ子です。
こんにちは〜
・公式HP
今朝の朝ごはん
✿メニュー
・メロン
・キュウリ&紫玉ねぎ&ゆで卵のサラダ
・玄米胚芽たっぷり低脂肪プレーンヨーグルト
・作り置きのミネストローネ＋オリーブオイル
・義母作クルミ食パン
・レモン水🍋
6月になるとメロンが美味しいですね
ダイエットに良い
朝ごはんの食べ順のご紹介です
１．旬の果物
↓
２．タンパク質
↓
３．野菜
↓
４．主食
がおすすめです
前回の記事でも書きました
6月おおすすめの食材
代謝アップ/抗酸化作用たっぷりの
メロン・キュウリ・赤紫など使いました＾＾
そして
代謝アップ、スリムな体の
強力なパートナー『タンパク質』の卵。
茹で卵をまとめて作っておくと
簡単に食べられて
忙しい朝ごはんに便利ですね。
キュウリも紫玉ねぎも
事前にまとめて
塩もみしておいて
冷蔵庫で冷やして
スタンバイしておきます
今日は茹で卵に混ぜましたが
茹でたジャガイモと混ぜれば
あっという間に
ポテトサラダになりますね。
スキマ時間や
夕食を作るとき・・・
次以降の食事でも使えるように
こんな風に旬の野菜の
下ごしらえを
ちょこっとしておくと
見栄えも栄養価も高い
お料理がラクに作れて
ハリツヤを保ったまま
『キレイ痩せ』がスムーズにいきます
ダイエットは
美味しくて楽しい
『無料メール講座』ご登録で
ただいまカンタン記入でするりとスリムになれる！
「オリジナル食べ痩せ実践シート」（PDF）
プレゼント中です
我慢なし、運動もしなくて大丈夫！
糖質大好きな食いしん坊の私でもできた
最後のダイエット
まずはお気軽にメールレッスンで学ぶことから
一歩を始めてみませんか？
このメール講座を最後までお読みいただくと・・・
・ダイエットはもう卒業！一生モノの「痩せ体質」の知識が手に入る
・自然とダイエット・美容に向けてのマインドが整う
・女性としての毎日がさらに充実してくる
・鏡を見るのが楽しくなる！
・最近スッキリしたね！キレイ！と言われる
こんな変化があります
お問い合は
こちらのLINEもどうぞ
💎ダイエットもファッションも
セットで叶えられて
【本当の私に出会える♡！】
こんなプレミアムな講座に
ご興味ある方は
無料メール講座から
お得なキャンペーン価格で
ご案内中です
ご興味ありましたら
お気軽に登録してみてくだいね。
↓↓↓↓
たくさんの女性に知っていただき
芯からの幸せな痩せ体質を手に入れ
しなやかに美しく生きていただきたい
そんな願いを込めて配信します
少しでもご興味ありましたら
是非ご登録くださいね
・私のプロフィールはこちら 
このメール講座は無料で受けていただけます。
ご登録いただくと、その翌日から
毎日１通ずつメールレッスンが配信され、
9日間メールレッスンが届きます。
【ご注意】
iCloudのメールアドレスですとエラーになり登録できません。
また、hotmail、携帯電話のメールアドレスは受信されないことが多くなっています。
無料のgmailやYahoo!メールなどでご登録くださることをお勧めします。
【ご登録にあたり】
・いつでも解除できます。
・個人情報は厳重に管理されますのでご安心ください。