フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
先日の
七草粥が美味しすぎて・・・♪
何杯もお代わりしそうになりました。笑
偏らないようにサラダをモリモリ食べましたよ＾＾
これからしばらく、
おかゆ生活しようかな＾＾
今回は「ハトムギ」を混ぜて炊いて美肌対策も♡
思い返せば
４年以上前ですが
娘を出産後
産後ダイエットで
生後１００日のお食い初めまでに
あと２キロ！痩せたかったとき
よくおかゆを食べて
ダイエット完了したことを思い出しましました！
娘が小さいっ
懐かしいなぁ～
とにかく・・・
産後は内臓が疲れ切っているので
良く休みながら
栄養を摂ること
内臓を休ませるために
消化のよいものにこだわっていました＾＾
５~６カ月もすると
赤ちゃんが
離乳食期になりますから
おかゆを作って
食べなれる練習にもなってよかったですし、
赤ちゃんと一緒に
消化に優しい
薄味でヘルシーなご飯を一緒に食べて
摂取すべき栄養素 （脂質、たんぱく質、ビタミン・ミネラル類）も
しっかりとっていけば
お母さんも自然と痩せていきますよ。
出産で開いた骨盤が戻ろうとしている産後半年以内に
産後ダイエットをスタートさせるのが効果的だと
個人的には思っています。
産後ダイエット中の方も応援していますね！
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