フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
37歳で料理・菓子教室をほぼ毎日しながら
ストレスなく7キロ痩せ、
アレルギーを解消した経験をもとに
美味しく食べながら綺麗に痩せる方法や考え方
料理アイデアをつづっています♡
私が体質改善ダイエットした冬に主に食べていたもの。
それは
玄米と
けんちん汁
です。
この2つデトックス効果てきめんです。
体質改善まで狙うダイエットには
最初のステップで
デトックスが欠せません。
一番効果的なデトックスは便通改善。
便通改善なくして
心身ともにキレイなし！
です(^^)
デトックス狙いで
このセットを週に3回は食べていました。
玄米・根菜・こんにゃくの食物繊維
このトリプル効果で
腸の中の大掃除が加速！
腸内環境が良好になると
便通解消で気持ちもスッキリ！
（腸とメンタルはつながっています）
そして見逃せないのは
腸内で
代謝アップのビタミン、
美肌に欠かせないビタミン
「ビタミンB群」
が活発に生成されるということ。
エネルギー代謝を活発にもしてくれるビタミンB群。
疲れにく、疲れても回復が早く
脂肪がたまりにくい体に・・・！
そして
肌がつるつるになって
荒れにくい♡
キレイと元気が叶う素敵なビタミンです♡
そして
ビタミンBは
抵抗力もアップ効果も！！
冬に気を受けたい風邪に対する抵抗力アップ
春に花粉などのアレルギーに対しても強くなる。
嬉しいですね！
腸内が綺麗になるということは
血液も綺麗になります。
栄養と酸素が細胞に届きやすくなる。
だから
全身がイキイキ、ツヤツヤしてくるようになるんです(#^.^#)
玄米と
けんちん汁
は最強のデトックスの組み合わせ
ぜひ覚えておいてくださいね。
そして明日は冬至。
土用の丑の日に「う」のつくものを食べて
夏を乗りきるように
冬至のときは
名前に「ん」がくものを食べるとよいです。
・にんじん
・れんこん
・こんにゃく
・だいこん
・かぼちゃ（なんきん）
をたっぷりいれた
「けんちん うどん」
に
「みかん」か
「りんご」
なんてメニューはいかがでしょうか♡
ゆず湯にも入って
気を巡らせて リラックスして
大地の恵みを感じながら
しっかり温まってくださいね～～
自然のリズムを取り入れて
ゆるっとエレガントにダイエットしましょう！
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