GWも後半戦、いかがお過ごしですか？
今日もベスト体重をキープして、
大きなお便りがたくさんでて＾＾
お腹がペっタンこで
お天気も最高によく
朝からすこぶるご機嫌でした。
今日は
お休みが続いても
「太らない」ために私がやっているある習慣を
１つ書きますね。
それは
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朝は平日と同じ時間に起きる！
リズムを崩さない
寝過ぎない
ということです。
休みだから~と
夜更かししたり
いつより2時間とか
だらだら多く寝ないということです。
これをするとホルモンの動きに乱れが生じ、
代謝機能は下がってしまう原因に・・・
いつも4時間しか寝ていない人が
たまに6時間寝るのならいいのですが、
7時間睡眠の人が
10時以上間寝てしまったり
・・・
よく聞きます。
それは日中の過ごし方
（主に 食べ過ぎ、のみすぎ、疲れすぎ）
があなたを
寝かせてしまっているのです。
それよりも
いつもと同じ時間に起きて
リズムを保っている方が
心もか体も気持ちがいいものです。
良質の睡眠を意識した生活を逆算する。
ということでもあります！
多く寝ると
だるくなったり
1日を無駄にした気がしませんか？
いつもと同じ時間に明日も起きてみて・・
「休みでも、平日と同じに
起きれる自分ってすごい♡」
そんな小さな小さな自信
から素敵な痩せライフは始まります＾＾
痩せるって
ほんのちょっとしたことの積み重ね。
太るののも
ほんのちょっとしたことの積み重ね。
年を重ねるのはみんな一緒。
だったらどっちを重ねますか？
たくさん寝るのは
風邪をひいたり体調不良の時のために取っておきましょう♡
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