フードライフスタイリストの高橋とみ子です。
ブログをご覧くださりありがとうございます。
ダイエットの話になると
「わたし、意志が弱いからダイエットなんて無理よ～」
というフレーズを耳にしますね。
あなたはいかがでしょうか？
わたしというと、
多くの方とおなじように
意志は強い方ではありません。
『美味しいもののためなら世界どこへでも！』
といって２０～３０代は
食べ歩きや
料理の勉強をしていました。
そんな食いしん坊なわたしでも
代謝の落ちた３０代後半で
7キロ痩せました。
体質改善までできたダイエットを
イタリアンやお菓子のレッスンも
毎月１０クラスは行いながら
１年間、実行したのですが・・
その時に思ったこと。
「ダイエットに意志の強さはいらない」
ということです。
(それよりも素直さ♡）
だから、「意志が弱くて続かないのよね」と
と自己嫌悪したりしないでくださいね。
・意志を強くする
・モチベーションを高める
よりも
エネルギーを高めることが大事です。
エネルギーってなに？
カロリーのこと？
エネルギーの高め方は？？
はい、それは
お食事です。
つまり
「食事の質を上げること」です♡
（エネルギーを高めるといっても、カロリー高い豪華なお食事という意味ではないですよ
）
簡単でいいから「シンプルな手料理」です。
料理が何で作られているかわかる
素材感がたっぷりのものが◎
（和食とかイタリアンがそうですね♪）
上質な素材とオイルと塩、調味料で作る
シンプルな味付けの料理。
おやつも
コンビにスイーツや
袋入りのスナック
じゃなくて、
生のフルーツ！
そして
新鮮であればあるほど
エネルギーが高い！です。
こんなのね。
エネルギー満タンって感じがしますね。
フレッシュさが大事♡
この世には
「相似の関係」というのがあり、
(朱に交われば赤くなるとか、類は友を呼ぶに似ていますね）
これは食にも当てはまります。
古いものを食べていれば
体が老けますし、
新鮮なものを食べれば
若々しくなります。
なんとなく
分かりますよね？
それから、
目に見えない部分では
作り手の「気」も大事。
どこの誰が作ったかわからない
遠くから運ばれてきた
プラスティック容器に入ったお弁当より
おなじみの食器に盛られた
お母さんの愛情たっぷりの煮物。
こちらのほうがエネルギーが断然高いです♡
細胞レベルでのお話をすると
食事のバランスが取れてくると、
栄養素が正しく機能しはじめて
栄養素が効率よくエネルギーを代謝し始めます。
細胞内で詰まっていたエネルギーが回路が開いて
どんどんエネルギーが量産、活性化されます。
だから、
意志を強くもって、
頑張らなくっちゃ！とか思わなくても
食事作りも運動も、勝手に
至極、ナチュラルに頑張れる。
そして
グーたらなんてしてられないっ♡
テレビなんて座ってみていられない♡
生活における行動量が増えて
カロリーも自然に消費されて自然に痩せる
生徒さんの最近のご報告♪
・寒い冬でも朝早起きができるようになった！余裕ができた！
・サクサク家事がすすむ！
・どんどんやりたいことが湧いてきて、時間が足りない！
・旦那さんまでしゅっとして(痩せて）きた。
・私が機嫌がいいので旦那さんまでご機嫌で家族のムードがいい感じ♪
・笑顔で子供をお見送りできるようになりました！
という嬉しい状態になるんですね。
「食」によってエネルギーが高まる例です
私は無理やり行動させるような
スパルタ指導はしていません。
コース期間中は↑これに沿ってやってみて
そして何でも遠慮なくご連絡してくださいね！
とお伝えしているだけです。
レッスンで指導していることって
狭い意味では
ダイエット指導ですが
広い意味では
「エネルギーを高める練習」をしているから
ダイエットの以外でも達成したいことは何でも叶う。
そんな気がしています
・
いま ビューティーキャンプ2期さんは
Lesson2＜内面美２＞をやって頂いています。
こちらは食以外の方法で
内面からエネルギーを高める方法です。
これをすると、
衣食住全体が整う基礎になり
もっともっと！
生活の質が上がり
素敵にエネルギーが高くなっちゃいます♡
楽しみです
あなたの美容と健康とダイエットを応援しています
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