群馬 高崎料理教室主宰
フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
ブログにお越しくださりありがとうございます
はじめましての方は
よろしければこちらから（
プロフィール）どうぞご覧ください
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７月から始まり昨日終了しました
『ビューティキャンプ』１期生の嬉しいダイエットの変化をご紹介します
オンライン×対面個人＆グループの
ミックスで受講するスタイルの４か月のコースレッスン
です。
（ダイエットコースと美容コースと２つあります）
受講生の変化はいかに
シェアOKに感謝です♡
ぜひ最後までご覧ください
Nさん ４０代後半ワーキングマザー
期間中、最高６キロ、
着地は、美しく
４キロ減されました。
この手帳、書けば書くほど痩せるんです
ご紹介させていただきますね。
身長：１６１㎝
体重：５５.１kg ⇒ ５０,９ｋｇ 【－４，２キロ】
６月の無料説明会の時にスタートを決められて
その時にお渡ししたダイエット手帳を
ご自分でフードダイアリー部分をコピーして
冊子にして使い始めてくださり、
本コース中、１冊しっかり記入され・・・
１冊終わった際、
再度コピーして、冊子に仕立て
継続記入してくださっていました
先日の
最終個人セッションの時に
そのお手製の冊子の表紙に
この４か月の
体重の数値を日付とともに書いて持ってきてくださったんです(#^^#）
取り組み方が素晴らしいのです
そんなNさんの変化を目に見えやすく
体重推移グラフを作ってみました
エクセルでグラフを作ってみたけど、
ブログに貼り方がわからず・・
まさかの「Excel画面を写真に撮る」というアナログ手段にでました・・・
赤の線が下がって
上がってますが
これ、通常です。＾＾
ダイエットってどんなに順調でも
右肩下がり一直線は絶対にありません。
それが正しい痩せ方です。
もし一直線に右肩下がりなら
何かの疾患を疑います・・
階段状に降りていき、
見た目も体調もちょうどいいところに落ち着きます。
例えば、５０kg。
＜身長ー１１０ｃｍ＞
私が理想だと思っている
いわゆる、【美容体重】です。
（１６１－１１０＝５０ｋｇ）
それに体調も良く、足のむくみの軽減、
夕方のだるさもなくなり
元気いっぱい楽しく行動できたとのこと
こうおっしゃっていたことが何よりです
やっていただいたことは、手帳にに沿って
食べ方、食べ物のバランスを変えただけです！
その結果、体重減！
お肌もと～ってもきれいになり
艶が出て、キメが整っていました
私、最後にお会いしたときにね、
「ファンデーション変えたんですね♪」
って聞いちゃいましたほど(笑)
Nさんの答えは 「いいえ＾＾」
というのも、
Lesson５のひろこ先生の★ファッション診断会★で
肌つくりのお話もあって、
ファンデのアドバイスや
おすすめファンデの紹介がひろこ先生からあったので、
それでてっきり・・・そちらに変えたのかな？！と思ったほど！！
それくらい、素肌美向上していました
その際に、ポイントメイクのアドバイスもありまして、
習得されて眉などのお化粧も上手になられていましたよ。
お痩せになって、
お化粧のノリもよく、
メイクのコツも覚えて
似合うお洋服のテーマも分かり、
メンタルの整え方や
表情や姿勢も具体的に覚えられました
この４か月で
心身ともにトータルヘルシー＆ビューティアップして
洗練されていました
私のお勧めのNさんのイメージ像は
モデルのSHIHOさんです！！
絶～対似合うし、絶対可愛い！！！
これからもドンドン目指していきましょう
そんなNさん、
個人レッスンの前の週、
毎年恒例の高校の同級生の仲良し７人の「女子旅」があったそうです＾＾
１年ぶりに合ったお友達から
「痩せたね！何をして痩せたの！！」と
聞かれ、
「あのね・・・」と
ビューティキャンプでやったダイエットの極意を伝えて盛り上がったそうです！！！
楽しい女子トークが想像できます♡
素晴らしい～～！
人に伝えられるって成功体験があるということです！
そしてそれを自分に落とし込んでいるということです！
この女子旅で
体重が少し戻ってしまった・・とのことですが
それは大丈夫！
なかったことしましょう・笑
気にしない♡
気にしない♡
反省は１秒でOK。
次にすることを考えましょう！
そしてNさん、さすがです！
１２月までの目標も
体重推移メモの下の部分に書かれていました♡
very good!!!
いよいよ
冬が来ます。
冬は体が脂肪をためやすくなる時期なので
体重が落ちにくくなります。
それは自然の摂理なので
無理に抗ってストレスをためたり
焦らないことが肝心です。
食改善と温めに気を付けて
今後はボディメイクの
引き締め運動しながら、
じっくりじっくりでいいのです
代謝アップのための体力をつけているイメージで。
これがあとから＜リバウンドしない体＞というご褒美になって返ってきます
そのために
これからの時期に気をつけること
積極的に摂る食材やおすすめメニュー、
パーツ引き締め運動を最終面談でアドバイスさせていただきました。
これからもNさんの素敵な変化を
楽しみにしています
また楽しい会でお会いしましょう
ご卒業おめでとうございます！！
ビューティキャンプ２期：
内容パワーアップして１月からスタートしますね。
早速のお申込みありがとうございます
今回も限定人数になりそうなので気になる方はぜひ声をかけてくださいね＾＾
少人数でじっくり、濃厚で贅沢なコースレッスンにしますので
どうぞお楽しみに〜！！！
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