群馬 高崎料理教室主宰
フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
ブログにお越しくださり
ありがとうございます
はじめましての方は
よろしければこちらから（
プロフィール）
どうぞご覧ください
ダイエット生徒さんに
良く言われること
「こんなに食べないといけないんですね」
「食べていいんですね♪」
です。
【ダイエットレッスンのお料理実習で作ったヘルシー御膳♡】
例えば
「リンゴダイエット」
「茹で卵ダイエット」
制限系ダイエットは
「いかに食べないか」に意識を注ぐのですが、
私のダイエットは
「いかに体にいいものを食べるか」
という風に考えをシフトしてもらいます。
だから結構頭を使うので
いい意味で忙しい♡
頭を使う＝「脳が糖質を消費」
してくれますから
自然とカロリーを消費します。
ここもまた妙味であります＾＾
さらに良いことに、
体にいい＝凝った料理
とは限らないので、
ダイエット中は料理に手間ヒマをかけなくてOK！
ということ。
やった～＼(^o^)／
という声が聞こえてきそうですね＾＾
むしろ素の食材のままで、
栄養丸ごと摂取して食べられるものが望ましいのです。
例えばこんな「和風アクアパッツア」のように
素材感のあるお料理をちゃちゃっと作ればいいのです。
マクロビオティックとかで
肉ダメ、乳製品ダメとかいろいろあるの、
それも分かります。
それもいいですが
体質的にOKなら
とりあえずはバランス！
バランス取ってはじめて、
数キロ痩せてきて、
体で変化を感じられてから
動物性がどうのこうの、こだわりましょう。
＊
「今日は何を食べようかな？」
「あと残りの食事でどんな栄養をとればいいかな～」
そんなことを考えて
忙しくしているうちに、
あれよあれよと痩せる♡
ダイエットって簡単！
ってよく私が言う理由がこれです。
逆に
食べちゃダメ！！なんて思っていると
ますます！
食べたくなってソワソワするだけなので
お気をつけくださいね。
では、また更新します
オリジナルの魔法のフードダイアリーシートのプレゼント付きです！
9日間でダイエットの基礎を学べる無料メルマガ↓こちらから。
以下の無料メルマガにご登録いただきますと、
私と１対１でやり取りが簡単にできますので
ご質問やご感想などをお気軽にお送りいただけます。
facebookフォロー歓迎♡
https://www.facebook.com/tomiko.takahashi.3
https://www.instagram.com/piatto.toko/