こんばんは＾＾
フードライフスタイリストの
高橋とみ子です。
今日からお盆休みの方も多いでしょうか？
わたしは家族と映画を見たり
実家に遊びに行きます＾＾
お仕事はお料理レッスンが
帰省中の方に向けてが1度あり、
ビューティキャンプの方向けのフィードバックと
健康美レッスンの
エクササイズのレッスン動画を追加で作る予定です。
楽しみです♪
最近、動画を撮るのにはまっていて＾＾
ひとりでお料理しているときにも
動画を取っています。笑
すぐにスマホの容量がいっぱいになってしまって
途中で切れていたりと失敗ばかりですが(^-^;
新しいことをするのは楽しいですね！
＊＊＊
先日、「ダイエットは正しさより楽しさが大事」
というブログを書きました。
＞＞https://ameblo.jp/
今日はその続きです。
「モラルライセンシング」という言葉をご存じですか？
心理学の世界では知られたキーワードだそうです。
これは
「道徳的に良いといわれていることをすると
人間はそのあとに
ちょっとだけ、悪いことをしたくなる」というもの。
心当たり、ありませんか＾＾
私はあります＾＾；
例えば、
正直、面倒だな・・と思っても
ダイエットのためには運動がマストだから！と
運動をすると
運動後に
甘～いラテやビールを飲みたくなる！
とか、
責任感のある仕事をこなした後、
お腹いっぱい食べてしまう。
＊＊＊
そう、
”頑張った感”があると
こんな風にどうしても「ご褒美」が欲しくなりますよね＾＾
でもダイエットしている時に
毎度毎度これが続いてしまうと。。。
どうしても痩せませんよね。
では、どうするか？
それは・・！！
「正しさ」や「責任感」よりも やっぱり
「楽しさ」を感じるようにすること！！
ダイエットのための運動を
「正しい」とか、
「医者が言っているから」するのではなくて
「楽しいからする」と思ってする。
～～～～～～～～～
「好きだからやる」と思ってやること。
～～～～～～～～～
運動が好き！
と思ってやると
それだけでご褒美のような行動だから
楽しいし、もっとやりたい！と思い、
時間を忘れて続きますよね。
わたしは
オリジナルのピンクのダイエット手帳をつけるようになってから
ダイエットの「楽しさ」が加速しました。
フードダイアリーの表に従って
栄養バランスの項目を埋めると自然と痩せるから。
項目を埋めていると
パズルのピースがハマってバーンと消える
「テトリス」をやっているような感覚になるんです(#^.^#)
今の若い人は「テトリス」分かるかな？
「ﾂﾑﾂﾑ」ならわかるかな？
👆これ、かなり気持ちいいスッキリ～なパターンね
👆これ、気持ち悪いパターン。
栄養不足で脂肪や老廃物がたまるパターン💦
太るってこういうことです。
なんとなくわかりますか～～
テトリスのピースは
眠っているエネルギーと
体脂肪のイメージで
そこに
有効な栄養素がキレイに入り込むと
エネルギーがぱちんとはじけて活性化したり、
体脂肪を崩してくれる・・
そんなイメージが湧くのです
だから、
手帳ダイエットがゲーム感覚で楽しくて♪
あら、今日もパーフェクト！
またヘルシーかつ、パワフルに痩せちゃう＾＾
って思っています。笑
妄想でも、
イメージできることは必ず現実化します。
まだこのシートをゲットしていなかったら
メール講座の2日目についていますので
リンクをクリックしてシートを印刷して
ゲーム感覚でつけてみてくださいね
9月には、高崎サロンにて手帳のセミナーがあります。
こちらで個人的にダイアリーを
チェック＆アドバイスさせてもらうことできますので
お時間合いましたら
ぜひお気軽にご参加くださいね。
～料理家的！美味しく食べて７キロ減の体質改善ダイエット♡～
８月４日（土）11：15～13:00 銀座のカフェ （場所お申込みの方にご連絡します。）⇒締め切りました
募集中
９月２１日（金）13:00～14:45 高崎サロン（カサリンガ料理教室）【内容】：高橋とみ子オリジナルの「
ピンクの魔法のダイエット手帳セミナー」
事前にご自宅に手帳を送付させていただきます。テキストをお読みになり
手帳に３日分の食事記録を書いてお持ちください。
ダイエット理論（メンタル・食事・ケア）の説明と楽しい使い方、
お食事のアドバイスさせていただきます。
【価格】：５０００円（セミナー費・手帳費込み・事前振込み）
【持ち物】：ダイエット手帳と筆記用具
お申込みは簡単便利な♪こちらのフォームから
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心より楽しみにお待ちしております
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