『健康的に痩せてきれいになりたい！』
『健康力と女子力（料理と内外面）を同時にあげたい！』をサポートしています♡
高崎市Casalingaカサリンガ料理教室主宰
フードスタイリストの高橋とみ子です。
昨日は暑いくらいのお天気でしたね。
日差しと乾燥でお肌がダメージを受けてますから
美肌のためにいつもよりも
ビタミンCとAをいっぱい取って早くお休みくださいね！
【ビタミンC】
イチゴ・キウイ・ポンカン・キャベツ・パプリカ・レンコンなど、
【ビタミンA】
うなぎ・レバー・卵・バター・乳製品・ミニトマト・ニンジン
それからお肌の素になる【たんぱく質】もお忘れなく！
ぜひ、食べるときに「美肌になっちゃう～～～」と
都合のいいことを考えて食べてくださいね♬
これ、井川遥さんもやっている方法だそうですよ。＾＾
さてさて
暖かくなってくると
カラフルなお洋服がたくさん売り場に並んで
選ぶのが楽しいですね
ダイエットのモチベーションも高まるというもの
私も先日新しくお洋服を購入。
この新しいワンピ―スのおかげか・・
「先生、また痩せました？？！」
なんて生徒さんに声をかけていただいたので・・
久しぶりに今朝、体重測定。
（最近は服を着た感じで体型管理しています）
ちなみに、
朝と夜だと朝の方が代謝の関係で
体重が少なく出るので
朝の計量を習慣にするのがおすすめです。
なんと～
ダイエット完了した
産後３か月の体重より（４５，６キロ）下回っていました！
あれから約３年・・・。
自信を持って言えるのこと。
このブログやメールマガジンでお伝えしている私のダイエットは
きちんとやっていただければ
リバウンドとは無縁のダイエットということ
３歳児の育児で
カロリー消費していることも多いと思いますが
でも、ちゃんと好きなもの（高カロリーのもの
）を我慢せずに頂いています。
中華も食べるし、
イタリアンも。
ごはんもパンもパスタも食べてます＾＾
フルーツもアイスも☆
あまいラテも飲むこともだってあります。
マクロビとかではないですし
家族みんなで囲める
いたって普通のお食事です。
だから食に関してストレスなんてないです。
もちろん『コツを抑えて』ですが
◆こんなにラクチンなダイエット
◆食べることに振り回されないダイエット
◆お金がかからないダイエット
◆毎日幸せを感じるダイエット
あ～皆さんに知ってほしい♥
と改めて思った朝なのでした。
その「コツ」はこちらに分かりやすく書いてあります♥
ぜひお役立てください
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