フードライフスタイリストの高橋とみ子です。
先週、今週もダイエットレッスンに家庭料理にとお料理三昧でした。
ありがとうございました♡
毎日お料理レッスンして
そのあとお家の料理も作って・・って
疲れないんですか～
と聞かれますが
はい♡好きなことなので疲れません。
お料理すればするほど充電できるタイプです。
あ、買い出しは運転と重いので疲れますが・笑
先日のダイエットレッスンのクライアントさんは
食べ盛りの高校生の男の子が２人いて
夜勤ありのフルタイムで働くママです。
レッスンに参加される前は
お仕事の休みは疲れてぐったり～寝てたい・・
ということが多かったけど
ダイエットレッスンを受けるようになって
食生活が変わったら
体調が上がって元気に動けるようになり
お休みもアクティブにすごせるようになったそうです＾＾
レッスンにも欠かさず１年以上続けてこられています。
体調も崩さずお稽古ごとに皆勤賞できている・・
そのこと自体がすごいこと！
本当にそうだと思います！
会うたびに生き生きと変化されていき
お話しているとこちらまでウキウキしてきてくる・・
そんなエネルギーを感じることができるのです！
この方のように
育ち盛りで塾や部活で帰りが遅い
男の子のママは
ついつい遅い時間に
一緒にたくさん食べたりして太ってしまいがち。
なかなかダイエットが進まないーーー
そんなお悩みもよく聞きます。
ですから
お仕事から疲れて帰ってきてもすぐに作れて
男子にとって
ボリューム感もあり
ママにとっては美容によく
とにかく食べても太らないメニューということで
構成しました＾＾
今回の一押しは
手軽にできてお腹いっぱい
こころもほっこり～で満足な
な
おでん！
炊飯器で作ると
短時間で味がシミシミになるので
最近 気に入って何度も作っています。
ちゃんと出汁も昆布とカツオで丁寧にとってますので
パックものとは香りが違います。
和食のだしも
洋食のストックも
手作りは
作っている時からその香りに癒され
そして
食べて本格的なおいしさを感じるので
心から満足できるんですよね。
こういったこと自体がストレス解消の活動でもあり
また
過食を防ぐコツ！
だったりします。
こうしてちゃんと出汁を食べていると
味覚が正常化するので
添加物、ジャンクフードと縁が切れます。
変な食欲に振り回されなくもなります。
お料理はセラピーみたいなものと思って
めんどくさがらず
時間をみつけてぜひ月に１度からでいいので
出汁を丁寧にとることをやってみてください。
出汁をとる・・・
特別なことではありません♡
「めんどくさい」
は
「おデブのモト」！と
言い聞かせてやってみてください＾＾
どうせやるなら、
ダイエットを
とことん楽しんで
ちゃっかり
お料理の腕もあげましょう🌼👌
お疲れさまでした💕
美味しくたっぷり食べて
体の中から元気とスリムと美肌になれる♡
そんな夢のようなフードライフを楽しみませんか＾＾
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