朝食に
「スムージーを飲んでいそう」と言われますが
味噌汁派です・・・
とみ子です。
（ヒロシ風にいってみた＾＾）
さて、
ダイエッターさんの食事記録ブログで
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体重 +０．４kg
ガーン！
なんで？
昨日、ウォーキング10分長くして
おやつも我慢したのに～～
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こんな記事をよく見かけますが
ガーンと思うくらいなら
体重管理やめた方がいいかも～～＾＾；
その「ガーン」がダイエットを進みにくくしています。
それよりも、
太っていた時とは
違う行動をとったことに
心地よさを見つけ
快楽に変えていった方がいいですよ＾＾
太っていた時にやっていなかった
習慣
（食習慣、思考、きつくない運動）
こそが あなたを痩せさせてくれるのだから。
とりあえず
足元の数字は無視、無視～～
気にしな～い～～
気にするべきは
自分がご飯を食べる時、 運動しているとき、 どう感じているか？
・食事を美味しいと思っている？
・胃の具合はどう？
・気持ちいいと思って運動やっている？
体重計ばっかり見ないで
内側にベクトルを向けて 感情、感覚に目を向ける。
その方がサクサク楽しくダイエットができます。
どうせやるなら楽しくいこ～～
おお～～～
まさに今日は年度末で
眉間にしわがよっている人もいると思いますが
リラックス、リラックス～～＾＾
ではまた～
ＰＳ
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Before: 53kg After : 46kg
イタリア料理・スイーツ・ワイン大好きな私でも・・・
お腹いっぱい食べて
すっきり痩せられました＾＾
次はあなたの番です
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