こんにちは。
料理教室主宰
ダイエット＆美容食コンサルタントの髙橋です。
一昨日は一日”ワインにあうヘルシーおつまみ作り”と言うことで
フードコーディネーターの友人と試作をしていました。
その子はイタリア滞在時のルームメイトで
１５年以来の友人ですが
出会ったころから全く容姿が変わらずスリムです。
フリーランスでメディアの料理の仕事がメインで
とにかく不規則でタフな力仕事を長時間こなしているせいもあり
太る暇がないのでしょう＾＾
彼女の周りには世界中の食材が集まります。
仕事の内容によってはジャンクなものから超高級品まで！
全部味見をし、しかも普通にご飯もよく食べる！
なのにめちゃくちゃスリム＾＾
羨ましい限りです。
その友人とキッチン作業するたびに
いつも思っている
「食べてもスリムさん」ならでは！の
ちょっとした「食後の行動」を書きますね。
食後のお茶は
片づけの後に飲む
洗い物をしながらお湯を沸かし、
片づけたらお茶を一服
先に食卓にお茶をセットしておくお家も多いですよね。
その流れでフルーツやお菓子をつまんだり…
してしまいがちですよね。
私は痩せる以前はこのパターンでした＾＾；
皆さんはどうでしょう？
食べ終わったらさっさと
食器を運び、洗って、テーブルを拭く。
この軽い動きが
お腹が重くてサッと取れないようなら…
ズバリ食べすぎです＾＾
だらだらと食休みが長くなると
血糖値も上昇しやすくなりますので
健康管理の上から気を付けたいですね！
食後の一服は
軽く片付けてから！
これを
心がけていきましょう
スリムさんになるためのちょっとした
生活習慣のお話でした
ホント、体型維持やダイエットは
”ちょっとしたこと”の積み重ねです♪
それではまた
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