レッスン生にお送りしているメール「健康美人通信」に書きました
オススメの”夏の過ごし方”の通り、
「早寝」を実践していましたら
１週間以上も更新が滞ってしまいました…。
おかげで連日の暑さに負けず元気に過ごしています
さて、
グループレッスン生の皆さん
手帳をお買い上げいただいた皆さん
ダイエット手帳の書き心地、いかがですか～～！？
私も時々記入できない日もありながらも２週間分は書けています
まずは２週間。
これが何かを習慣付ける時の
一番最初に目指したいマイルストーンです。
中には
食生活のバランスが整ってきて
なんか 調子がいいかも？
わたしって、〇〇を食べると調子がいい・悪いのかも！とか
と感じられてくる人もいるかもしれませんね
もうすぐお盆休み
生活リズム・食生活が乱れやすい時期でもあります。
せっかくですから…
今年だけは…
毎年お盆に暴飲暴食してしまう！
と言う方は 気を付けましょうね
せっかく軌道にのりそうなのに
そんなことしたら もったいないことになります
一皮むけ より心地よい状態で
「好きなご馳走食べる」というプロジェクト
（これは私にとっての勝手な裏テーマなんですけどね＾＾；）
を始めたのですから
いつもとは違う選択をしてください。
それから
先日８月７日は、二十四節気の＜立秋＞でした。
二十四節気と体のリズムはリンクしていると感じるので
そろそろ
真夏全開モードから
ちょっと秋を意識した生活にしてみてください。
季節の変わり目や冬の体調不良などが軽減されますよ。
具体的には
・冷たいものを控える
・夏野菜を少し控えて 根菜類使ったおかずに代えてみる
・服装は露出を控える
・ずっと使ってきたエアコンで身体が冷えているので温めて血行を良くすることを意識する
＜マッサージ・運動・お風呂など＞
など…
手帳とともに 秋を見据えて ご自愛ください
