Ｓさん（３５歳）よりダイエット成功体験レポートをいただきましたのでご紹介します。
小さなお子さん２人の子育てまっただ中のＳさん、本当に頑張られました♡
ご紹介についてもご快諾ありがとうございます！
＊＊＊ 今日はレポートの前半<BEFORE編>です
＜食生活＞
元々外食や中食はほとんどなし。ただ和食、というよりは日本の家庭料理？焼き物より炒め物が多かった。
副菜1＋主菜1の割合。野菜は葉物を茹でておひたしにする、マンネリ調理。
何より「まごわやさしいこ」の豆が苦手で、全く食べていなかった。
海藻は味噌汁にワカメが入っているくらい。ごはんは白米。
体に良い食材＝おいしくないんだよねーと勝手な思い込み。実際美味しいと思えなかった。
豆が嫌い、ルイボスティーや麦茶、ハーブティーが不味くて飲めない等。
＜生活全般＞
フットワークが重い。よく言えばのんびりするのが好き。
体調管理のためには昼寝が必要と思っていた。掃除が嫌い。早起きできない。
たくさん寝ないと疲れると思い込み、焦って寝付きが悪い。
＜メンタル面＞
～しなくちゃと焦る、がフットワークが重く、後で…と思うが、結局間に合わず焦り、落ち込む。自己嫌悪。
そのくせ自分至上主義のところもあり、あまのじゃく。人の話は話半分。
人が良いと言うことでも自分には向いてない、合わないからと、最初から否定的。やってみよう、とも思わない。
＜体の症状＞
秋の花粉症でティッシュが手放せない日がしばしば。風邪をひきやすく治りにくい。
会食や飲み会が続くと胃腸が荒れて吐く。
＜体重＞
自分ベストの＋4キロ。母乳育児はやせると聞いていたので、こんなはずでは…と日々悶々。。
＜肌の調子＞
トラブルは基本少ないが、季節の変わり目に肌荒れが起こるようになってきた。
＜お通じ＞
悩んではいなかったが、毎日排便はなく便秘と下痢を繰り返していた。
＜生理＞
ドロドロ経血。月経前症候群あり。１日目は生理痛が特にひどく、必ず鎮痛剤を飲む。
＜睡眠＞
○時間は寝ないといけない！と焦って寝付きが悪い。
とにかくたくさん寝ることが良いこと、眠れば眠るほど健康になれると思っていた。
が、眠りすぎてボーッとしてしまい、なんで？と悩むことしばしば。
＜寝起き＞
寝起き悪く布団から出られない。早く寝てもすっきり起きられない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私と一緒に体質改善に取り組んだ１年後、
Ｓさんがどんな風に変わったのでしょうか…