陽光眩しい6月！
一年が半分過ぎてしまいましたね～
早い…
衣替えのシーズンになり、
半袖を着て、短い丈のパンツ、サンダルを履く機会が多くなりました。
でも、一日を通してみると
朝晩と日中の寒暖の差や、
日向と日陰の温度差、
毎日の気温の変化が激しい今日この頃。。
そんな中、
夏服で過ごしていて、スーパーや車の運転時の冷房で体は意外と冷えています。
家で過ごすことが多い人、座業の方は特に
こんなときこそは
下着の上にもう一枚、ヒートテックショーツを履いたり
薄手の腹巻をつけたり、ストッキングを履いたりしてお腹や下半身を冷やさないようにしましょう。
内臓が冷えると、調子が出なくなります。
内臓が冷えると脂肪というお布団が必要になります。
痩せにくくなってしまいます。
てっとり早く温まるにはやはり、
熱めの温度のお風呂に入ること。
私も最近冷えを感じていまして
子どもと一緒にお風呂に入るとき、子どもは暑がりなので
お湯の温度を37度をに設定して入っているのですが
それだと私は冷えるのですね。
そういうこともあって、最近、胃腸の調子がいまいちなので、
子供が寝た後、40度のお風呂にゆっくりつかって温まるようにしています。
芯からほぅっ～～～という感じで、 体が冷えていたのだなぁとよくわかります
それからアロマオイルでマッサージ。
そうすると、やっぱり翌日絶好調！
いつもの体調に戻ります
すっかり夏日も多くなってきましたが、
トリニティダイエッターさんたちは
まだ夏モードにするのはやめて、
もうすこし温活少し頑張りましょう～
というお話でした。
今年の夏の体調が違いますよ
そうそう
婦人科系のお悩みがある人は
足首まわりを絶対に冷やさないようにしてくださいね。
それでは、良い週末を
Toko