皆様こんにちは。
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年末はあれこれやることが多いので、疲労が溜まる時期でもありますね。
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疲労と言っても軽んじてはいけませんよ。
なぜなら、ひどくなると疲労→疲労困憊→過労→過労死と徐々に深刻な状況になり、取り返しのつかないことに繋がってしまいます。
大事なのは、今の自分がどの段階にいるかを把握することです。
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疲労が一過性であれば寝れば次の日にはスッキリとしています。この状態であれば問題はありません。が・・・・
疲労が慢性化すると、倦怠感だけでなく頭痛や吐き気、めまいや朝に起きられない、などの自律神経症状が起こってきます、このような状況になると疲労困憊と考えられます。生活を見直すことが必要な状態です。疲労の問題が仕事にあるのか、プライベートにあるのかを考えて課題を解決しましょう。
さらに、疲労困憊の状態が続くと、臓器や組織に器質的な変化が起こってきます。この状態が過労であり、長期休暇を必要とします。この状態であれば、上司や周りの人と相談して解決策を考えることが大事になります。
そして、過労の状態なのに無理をして働き続けると、身体を維持するためのシステムが崩壊し、肉体的に死んでしまいます。これが過労死です。
最近では、過労によって精神的に追い込まれ、自殺をしてしまう過労自殺も報道で話題となっています。
恐ろしいことですが、企業は建前で個人を守ることを明言していたとしても、実際は自分の身を守れるのは自分だけです。過労死や過労自殺のことを考えると、場合によっては仕事を辞めることも選択肢にいれなくてはならないほど疲労というものは軽んじてはいけないのです。
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疲労によって自律神経症状が出ている人は、疲労困憊以上の状態である可能性が高いので早めに対処することをお勧めいたします。
休暇を取ることが難しいのであれば、空いている時間で積極的に体を休ませられるようにすることが大事になります。
カイロプラクティックでは、筋骨格神経系を整えることで血流を良くし、疲労に強い体づくりの助けになると思いますので、お身体が気になる方や、周りで疲労で悩んでいる方がいましたらご相談お待ちしています。
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