今、ＴＶニュースなどで引きこもりの４０歳の男性の殺人事件が報じられていますが、こういう事件が起きると、近所に引きこもりをしている、不登校の子供がいる場合、余計な心配をしたり、不安を募らせる人もいると思います。
ですが、すべての引きこもりの人、不登校の人が殺人事件を起こすわけではないのです。唯、家族に引きこもりや不登校の人がいると、家族全体で、近所との付き合いなどが減ってしまう傾向があるようです。
私達の心は些細なことで折れそうになったり、折れてしまうことがあります。それを防いだり、或は回復するには、心理学的手法だけでなく、食事も大切です。
食生活が体を造り、心を安定化させることもあります。食事は、単に空腹を満たすものではなく、心と体の健全化、安定化、強化にも関係していることを忘れないようにしてみまよう。
医食同源愛好会では、毎月、心と体の健康レシピの発表も兼ねたお料理会を開催しています。また、会場が遠くて来られない方のために、「出前料理教室」も承ります。皆さんのキッチンがお料理教室になります。
コーチングにも、色々な種類があります。
本講座は、個人を対象にします。
個人を対象にしたコーチングには、以下の２つがあります。
セルフ・コーチング＝自分で自分をコーチングする。
・こういう人に必要です
自分が嫌い
自信が持てない
自己評価が低い
やる気が起きない
引きこもりたくなる
人から嫌われているように感じる
など。
自分との折り合いをつけられるようになります。自分自身と良い関係が作れます。
ファミリー・コーチング＝夫婦、親子など、家族内でのコーチング。
・こういう人に必要です
子育てに悩んでいる
反抗期の子供がいる
介護が必要な家族がいる
夫婦関係を円満にしたい
引きこもりの家族がいる
など。
家族とのコミュニケーションの改善ができます。不登校や引きこもりの予防になることもあります。
詳細および申し込は下記へお願いします。
http://trinity-life.seesaa.net/
コーチング、カウンセリング、コンサルティング
「C」で始まる３つ、いずれも人の心に関係があります。
ですが、コーチングと他の２つとの違いは、相談者に対して「人を指導する」というのがないのです。
コーチンは、本人が、自分の中にある素晴らしさに気付き、それを引き出すので、コーチする先生的立場の人が、具体的に「あれしろ、これしろ、こうした方が良い」などとアドバイスしません。
あくまでも、本人が考え、気付き、実行する方法を決めていくということです。
コーチングには、セルフ・コーチングと他者コーチングがあります。
前者は、自分で自分をコーチングする。
後者は、コーチがクライアントにコーチする。
ということです。
皆さんは、夕食は何時ごろにしていますか？
夜食を食べることが多いですか？
現代人は、仕事や付き合いなどで食事の内容が偏ったり、食事時間が不規則になったりすることが多いです。
特に、夜のお付き合いは、お酒もはいることが多いですね。
そういう環境に長年生きていると、体や心に悪い影響が出やすくなります。
１週間のうち、１日でもよいですから、胃袋の門限をつけましょう。
医学的には２０時が良いとも言われていますが、せいぜい２１時まで。
本来は、毎日そうしたいのですが、それが難しいという人は、１週間に１日だけでも、門限を設けてみてください。
翌朝の目覚めも良くなりますよ。
ダイエットも、胃袋に門限を設けると、痩せる可能性が高まります。
友人に漢方の専門家がいますが、彼女曰く、「免疫力ときれいな血が健康の源だ」そうです。
更に、腸の状態も重要なのだそうだ。
Ｏ１５７でお亡くなりになる人もいれば、なんともない人もいる。何故？
腸の健康が保たれていれば、Ｏ１５７の影響をあまりうけないそうです。
でも、腸などの内臓をどう強くすればよいのか？
食べ物で体を改善すればよいそうです。
子供の頃から、ステーキやトロなどをさべさせたり、ファーストフードを食べさせていないで、野菜や魚なども含め、バランスの良い食生活を続けることによって、体質も改善されます。
子育ては、食育でもあるのです。
もちろん、成人してからでも遅くないです。
食生活を見直しましょう。
