皆さんは、夕食は何時ごろにしていますか？
夜食を食べることが多いですか？
現代人は、仕事や付き合いなどで食事の内容が偏ったり、食事時間が不規則になったりするこ とが多いです。
特に、夜のお付き合いは、お酒もはいることが多いですね。
そういう環境に長年生きていると、体や心に悪い影響が出やすくなります。
１週間のうち、１日でもよいですから、胃袋の門限をつけましょう。
医学的には２０時が良いとも言われていますが、せいぜい２１時まで。
本来は、毎日そうしたいのですが、それが難しいという人は、１週間に１日だけでも、門限を設けてみてください。
翌朝の目覚めも良くなりますよ。
ダイエットも、胃袋に門限を設けると、痩せる可能性が高まります。