体温より高い気温と10度近く差がある室温の影響は涼しくなり始めた頃から出始めます。
夏バテ対策にお勧めなのが、まずはハーブティーです
冷房、シャワーだけ、冷たい飲み物や食べ物などで冷えた身体の代謝をアップすることが有効です。
身体を温めてくれて効果的なハーブは・・・
飲みやすいレベルは
＝飲みやすい ＝やや飲みにくくブレンドがお勧め エルダー身体を温める作用があり、風邪やインフルエンザ、呼吸器系トラブルにも効果的なハーブ
シナモン身体を温め、代謝をアップをサポートするハーブ。紅茶やコーヒーとも相性が良い
ジャーマンカモミール身体を温め、身体を緩めリラックスさせてくれるハーブ。
風邪やインフルエンザ。消化器系のトラブルにも、女性の冷えの強い味方。
ジンジャー身体を温め、発汗を促し、代謝をアップさせてくれる効果はトップクラス。
チューブのしょうがを１～２ｃｍハーブティーや紅茶に入れても効果大。
バードックごぼう茶で大ブレーク。体内老廃物の排せつを促し、代謝をアップさせてくれるハーブ。
リコリス身体を温め代謝をアップ。スタミナや活力を与える甘みの強いハーブ。
簡単！！ 1杯の美味しいハーブティーの入れ方
マグカップか茶濾し付きのマグカップを温めます
茶濾し又は市販のお茶パックにハーブティー（ティースプン山盛り１～コーヒースプーン山盛り2杯）を入れます。
沸騰して1～2分おいた熱湯をそそぎ、蓋をします。
３～４分蒸らしてから蓋をあけ、茶濾し又はお茶パックを引き上げ出来上がりです。だるい、気力が無い、食欲がない等の夏バテを感じたらぜひ試してみて下さい
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