こんにちは(*^_^*)
過去ブログ見てたら、キノコみたいな面白い雲の写真が出てきたので
4/27に初めて載せた、公開ダイエットの続きです
その時の投稿
⬇
数値を公開するというのは、いい意味でプレッシャーになるワタクシ。
あれからお客様達に「ブログ読みましたよ～！いやぁ、yuuさん最近浮腫んでるなと思ってたんです💦」などなどのお言葉をいただき
改めて「やはり、セラピスト側が自己管理できてないのはアカン、説得力なさすぎる」と反省。
あれから、体質改善三大原則をしっかり守って、１ヶ月経ちました。
ちなみに、この１ヶ月の間
来来亭のラーメンライスは3回しか食べてません☆(以前は週２)
こういう状態でした。
まずは、5/3計測した時の数値を
体重 53.8キロ(－1.4)
体脂肪 25.1%(－1.7)
骨量 2.4
筋肉量 37.95キロ(－50)
内蔵脂肪 4.5
基礎代謝 1155kcal(－9)
体内年齢 38歳(－3)
体内水分量 53.8%(＋0.7)
そしてスタートから１ヶ月経った現在。
()内はスタート時からの比較
体重 52.65キロ(－2.55)
BMI 20.4
体脂肪 22.6%(－4.2)
筋肉量 38.25キロ(＋0.25)
骨量 2.4
内蔵脂肪 4.0(－1)
基礎代謝 1157(－7)
体内年齢 35歳(－6)
体内水分量 55.2%(＋2.1)
証拠写メ☆主要数値のみですが
体重
体脂肪
暗くて見づらいですが😅
この１ヶ月間にしたこと
✔ 体質改善三大原則を守る
✔ 好きなモノを食べる(スイーツ、アイスもあり)我慢してストレス溜まるのは身体に毒！
ただし、食べ方、時間は厳守
✔ ガイアの水を飲む
✔ ビデンスタブレット、レメディを毎日飲む
✔ 意識して歩く(といっても多くて１日3000歩くらいですが、正しい歩き方で)
✔ イメージング(こういう服着る！みたいな)
✔ 鏡で毎日全身チェック
✔ リンパクレンズを施して、詰まりを取って老廃物の排出を促す
✔ 発酵食品を１日１回摂る(自家製フルーツ酵素、無糖ヨーグルト、梅干し、納豆などなど)
参考になれば幸いです♪
ストイックでもなんでもなく
誰でもできる事しかしません。
腹筋100回とか、あまりにキツい内容や
今までやってないような事を課すと
それはストレスになってしまいます。
あくまでも、日常生活の中で
意識をすれば出来る事
続けられる事(簡単で習慣化しやすいこと)
Trinityでは、そういう体質改善方法をお伝えしています。
この習慣化に持ってくまでが、大変かとは思うのですが
人は21日間継続できたら、習慣化すると言われています。
before、afterの写真は
目標達成時に載せます！
ライ〇ップのCMばりに、衝撃的なbefore写真。
試着せずに買ったMサイズのデニム生地のスカートがパンパンで ボタンが留まらない悲劇でした。
目標は、単に履けるようになるだけでなく
なんなら クルクルとスカートが回るくらいになってみようかと。
ダイエットに限らず
できる、できないじゃなく
やるか、やらないかです😊
リラクゼーションスペースTrinity
所在地
福岡市博多区博多駅前3-18-8
ブルク博多駅前610号室
博多駅 博多口から徒歩5、6分位
近隣コインパーキング多数あります。(昼間は30分100円が相場です)
住吉神社の近くまで行けば、60分100円のコイン🅿多数あります。
地図アプリ等でお越しの場合は「キャビンホテル博多」と入力いただくと簡単です🎶
キャビンホテル玄関を正面に見て右端に看板のたくさん出ているマンション入口があります。
階段横を通り過ぎ、奥まで進まれるとエレベーターがあります。
「Ｒ」ボタンを押していただき
出られて右に進むと屋上に出ます。
屋上を渡られたら６階のフロアがあります。
玄関ドアに看板を出しております♪
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明日があなたにとって素晴らしい一日でありますように。
ありがとうございました。