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こんばんは(*^_^*)
世間はゴールデンウィークですね♪
そんなワタクシ、今日は朝９時からお仕事でした☆
国道は渋滞するかな？と思いきや
早朝ということもあり、ガラガラでした✨
先日のブログで書きましたが
ワタクシ4.5キロ太ってしまったのです。
最後にリンパクレンズしたのは１月。
2014年８月から定期的にリンパを流すようになって、３ヶ月以上空いたのは初めて！
疲れは取れにくい、身体も老廃物が溜まってムクムクしている
今までだったら、肉祭りをしても
すぐに無かったことになっていたのに。
これでは、お客様に説得力がなくなる💦
今までは、新規のお客様にはお腹を見せて、
運動、筋トレなしでも縦線入ります！とやってたのに、これはできない。
という訳で、７月までに元に戻す！
と、公開ダイエット宣言します✨
やることは…
〇定期的にリンパを流す
〇セルフリンパケアする
〇食事制限、カロリー制限、痩せる為の運動、筋トレはなし(する時間が取れないのと、辞めたら元に戻るのは体験済みなので)
〇発酵食品を毎日摂る
〇Trinity考案の、体質改善三大原則を遵守
〇食事は何食べてもヨシ。ラーメンライスも肉祭りもお菓子もアリ。ただし 寝る〇時間前には済ませる、〇時以降は食べない
〇ビデンスのタブレット(抗肥満で特許取得、これで過去に体脂肪6%減らした)、レメディ(血液から綺麗に)、グッドコンディション(腸内環境整える)を摂る
これらは、今までにもやっていた事です☆
beforeの写真を撮っていないのですが
先日のブログに書いた
デニム生地のボタンが留まらないスカートを履いた写真…撮ったけど
あまりにも…なので、目標達成したら
before、afterと共に同時に載せます✋
4/19測定の写真を…
体重 55.2キロ
BＭＩ 21.6
体脂肪 26.8%
骨量 2.4
筋肉量 38.00キロ
内蔵脂肪 5.0
基礎代謝 1164
体内年齢 41歳
体内水分量 53.1%
身長160センチ 48歳
主要な数値分だけ載せます
数値だけでも載せるの勇気出しました💦
「出せるカラダ」「魅せるカラダ」目指して
やります✋✨
２カ月半で
50.5～51キロに
体脂肪21%くらいに戻す
筋肉量はそのまま
体内年齢 あと６歳減らす
内蔵脂肪 あと1.5減らす
体内水分量 あと2%戻す
重要視しているのは
リンパをちゃんと流すこと
体質改善三大原則をきちっと守る
この２つです。
２カ月半で４キロはユルく見えますが
食事制限を一切しないので
これくらいになります。
自分くらいの年齢になると 急に落とすと
肉がダブついたりします。
あくまでも、綺麗なメリハリあるボディラインと、健康を損なわずのダイエットが目的なので。
よしっ！がんばります
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
明日があなたにとってハッピーな１日でありますように。
ありがとうございました。