食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
早いものでもう9月
（毎月言っていますが。。）
今年もあと4ヶ月なのですね。。
今日は毎月恒例の人気記事
ベスト3をご紹介させてください😊
なんと！！1位と2位は
食べすぎや、太りやすいと
言われるものを食べたときの対処法
「連休や
イベントで太った！！」
というお悩みも多いのだけど
アナタはそんなことないかな？
9月も連休があるし
これから年末に向けて、飲み会や
楽しいイベントも多い季節
「やらかしたー」
というときもだけど
普段から意識すると
食べても太りにくくなるから
是非参考にしてみて下さいね
第3位
40代からのダイエットには
朝ごはんは必須です
朝ごはんでリズムが整うと
血糖値が安定したり
食欲が爆発することも抑えられるし
自律神経が整って
体の働きがどんどんよくなり
（代謝が上がる⤴️ってヤツ）
食べたものを処理して
脂肪を燃やすチカラもアップ⤴️
食べ方のポイントは
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第２位
第１位
食べすぎた時や
太りやすいと言われるものを
食べたときの対処法です
つまり
デトックス！！
食べても燃やして
出せれば問題なし！
とくに食べすぎたときは
だいたい
糖質、脂質、塩分が多め
だってね。。
あんまり
「わかめ死ぬほど食べすぎた。。」
とか
「ドレッシングもかけない
野菜だけを吐くほど食べた」
ってことないよね
多いのは
ごはんや麺類、パンとか
甘いもの
揚げ物や味が濃いもの
だったりしない？
そういうものを
処理したり、出してくれるものが
野菜、海藻、きのこ！！
3種の神器だよ
また、食べすぎなときは
余分な水分を溜め込んで
むくんでいるから
じんわり汗をかくと巡りが良くなって
デトックスが進むよ
こんなふうに
デトックスを普段から
やっていると
ダイエットもスムーズに進むし
食べすぎたり
「やっちまったー！！」
ていう時は
めちゃくちゃ効果的😊
40代って
今までの
生活習慣や筋力や体の機能の低下
ストレスなんかで
色々溜め込んでいる。。
それが痩せにくさにも繋がるから
食べすぎな時も普段からも
デトックスは必須だよ
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ここに表題
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