かなり元気なんです。
「家の中、片松葉」になって
想像以上に機動力がアップしました。
片手に物を持って歩けるようになると
実に色々なことができるようになりますね。
料理洗濯掃除はもちろん
俄然やりやすくなったし、
合唱の練習の時は
右手に杖、左手に楽譜を乗せた譜面台を持って
自由に動ける。
（今までは娘が付き人のように楽譜を持って移動してました。）
あ、これ家の中じゃないや。
何年も使ってる練習会場だからいいよね。
そんな訳で、今までしたくてもできなかったこと
あっちの物をこっちへ
こっちの物をあっちへ、でバタバタして
ＰＣ閉じたままでした。
お菓子もたくさん作りました。
一週間で
ケーキをパウンド型でケーキを４本とクッキーを天板５枚分。
いくら教会で洗礼のお祝い会があるからって
作りすぎたf(^_^;
調子に乗って転ばないように気をつけます。
でも毎日、今日は何をしよう、と考えるのが楽しい(#^^#)
今日もよもぎパンを焼きました。
さかのぼって記録です。
5月12日 病院
リンパ浮腫外来受診。
専門ナースのＫさんににリンパドレナージをしてもらいながら、
自分でもできるようにやり方を教えてもらいました。
浮腫んでいるのは脚だけど、上半身から始めます。
初めに肩回し。
鎖骨を動かす。
リンパの終点（静脈とドッキングする所）が
鎖骨の下にあるから。
出口の方からしっかり流していくということですね。
次に腹式呼吸で深呼吸。
体幹深部にあるリンパを刺激するため。
以上が準備運動。
って、これだいぶ前にブログに書いた気がする！
そうだ、ブロ友のわやちゃんに教えてもらったんだった。
あの時はまだ浮腫みを起こしていなかったから、
頭の中の知識だったんですね。
忘れていました。
肩回し（マエケン体操(笑)）と腹式呼吸。
合唱の準備運動と一緒だ、とその時思ったんでした。
今度は忘れないよ～。
ゆっくりドレナージしてもらって、
いい気持ちで眠くなっちゃいました。
新しいストッキングを注文。
手術後に履く弾性ストッキングより伸びない、
もっと強力なヤツです。
お値段も強力（涙）
１まん６せんえん。
ブランド物よりお高いわ～。
その後届いて使っています。
膝を引き寄せることができないので
普通の靴下でも履くのに苦労しています。
ましてや超強力！着圧ストッキングを
脚を伸ばしたままで履くのは大変！
脱ぐのはもっと大変！！
朝起きたらすぐ履いてね、って言われたけど
起きたらまず柔軟体操です。
座って前屈して、手で足の裏を触れるくらい
体を柔らかくしてからでないと
一人じゃ履けません。
術後の弾性ストッキングだと
歩いていても浮腫んできてしまいます。
足が疲れる前に、
足の裏が厚ぼったくなって
水が溜まってくるのがわかるのです。
超強力！はさすがに、浮腫み方が違います。
（全く浮腫まないわけではありません。）
ほっとしました。
だって、１まん６せんえん払って効果なかったら
悲し過ぎるじゃありませんか！
おまけのデンパーク
外のあじさいは咲き始めですが
温室の中はアジサイ祭り!(^^)!
これみんなアジサイなの。
色々ありますねー。
平日の午後ともなると
時にはこんな状態も。
貸し切りだ～＼(^o^)／
はい、ウチの庭です。
数十人の庭師さんが綺麗にしてくれています。
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