今日はダイエット休憩
生理ひどくてダイエットどころじゃなかった
体重→55.4ｷﾛ
運動→背伸びダイエット&ウォーキング
食事→朝☆卵かけご飯、お茶
昼☆弁当、どん兵衛そば、お茶
夜☆お寿司、トントロ焼き、お茶
間食☆ケーキ
苦丁茶→なし
生理ひどくてダイエットどころじゃなかった体重→55.4ｷﾛ
運動→背伸びダイエット&ウォーキング
食事→朝☆卵かけご飯、お茶
昼☆弁当、どん兵衛そば、お茶
夜☆お寿司、トントロ焼き、お茶
間食☆ケーキ
苦丁茶→なし
今日から生理始まった
体重変化ないなぁ
体重→55ｷﾛ
（１ヶ月で
-1ｷﾛ
)
運動→背伸びダイエット&ウォーキング
食事→朝☆苦丁茶、ご飯少し、卵焼き
昼☆とろろ蕎麦、おにぎり、お茶
夜☆ご飯、イカの刺身、味噌汁、サラダ
苦丁茶→0.5ﾘｯﾄﾙ
２ヶ月目の目標体重
→53ｷﾛ（-②ｷﾛ
）
体重変化ないなぁ体重→55ｷﾛ
（１ヶ月で-1ｷﾛ
)運動→背伸びダイエット&ウォーキング
食事→朝☆苦丁茶、ご飯少し、卵焼き
昼☆とろろ蕎麦、おにぎり、お茶
夜☆ご飯、イカの刺身、味噌汁、サラダ
苦丁茶→0.5ﾘｯﾄﾙ
２ヶ月目の目標体重
→53ｷﾛ（-②ｷﾛ
）